女性冬季养生小贴士，带食谱哦

冬季来临，北风呼啸而过，留下遍地寒冷，那么在气温底寒的冬季，女性养生要多吃些什么呢？

红枣的吃饭有很多种，可以煮粥，泡水，还可以直接食用，因此也收到很多女性的青睐。

萝卜也是生活中非常常见的蔬菜之一，萝卜的营养价值是非常高的，还具有“小人参”的称号。

羊肉的味道对于有些人来讲，是有些重的，因此很多人都不太喜欢吃羊肉，但是羊肉非常好的养生食物，在寒冷的冬季里烫着涮着煮着吃都是非常好的。

牛肉中含有丰富的蛋白质和维生素，强筋健骨提高免疫力。牛肉的口感也是非常鲜美可口，在寒冷的冬季，也是非常好的选择。

小食谱：

黑糯米补血粥：

食材：黑糯米、红枣、桂圆、红糖。

步骤：黑糯米淘洗干净，红枣、桂圆洗净备用；锅中加入适量清水，将黑糯米、红枣、桂圆熬煮至粘稠软烂，依据个人口味加入红糖即可食用。

天麻炖乌鸡：

食材：天麻、乌鸡、红枣、枸杞、老姜。

步骤：天麻提前放入清水中浸泡二十四小时，泡软后切片备用，将乌鸡处理干净，切成大小相等的块状，放入滚水中焯水捞出，洗干净后控干水分备用。老姜去皮切成片，红枣枸杞放入温清水中浸泡一会儿，捞出洗净备用。砂锅入水，将姜片、天麻、以及鸡块红枣放入锅中，用大火烧开，大火煮十分钟。调成小火慢炖一个半小时，加入枸杞、白胡椒、以及适量食盐。小火再炖二十分钟即可出锅。

胡椒猪肚汤：

食材：猪肚、花椒、姜片、排骨、白胡椒。

步骤：猪肚清洗干净，用清水加入料酒浸泡，用食用盐搓一遍，再用生粉搓洗一遍，冲洗干净备用。排骨切块洗净焯水备用。锅中烧水，加入花椒煮沸，将洗干净的猪肚放入滚水中焯一下去除异味。锅中倒入油，将白胡椒细火炒香碾碎，与姜片、排骨一同放入猪肚中。将猪肚放入锅中，加足清水，大火烧开后小火炖两个小时，直至汤变成乳白色即可捞出，切成条，再放入锅中煮十五分钟左右，加盐调味。