养胃食谱 滑肠养胃粥

养胃食谱 滑肠养胃粥

食材：洗净的上等木耳少许、甜地瓜（南方称之红薯）、白菜、笨小米（不上化肥的小园产的小米）、大米调料

少许盐作法：

1、把洗好的小米、大米放到已烧开水的小锅中

2、把干木耳用水充分发好，切碎（越碎越好，木耳很难被吸收，但是有很好的滑肠通便效果

3、甜地瓜切碎丁（地瓜富含粗纤维是也很好通便食物）

4、白菜切碎丁

5、把切好的所有东西放到粥中煮烂

6、出锅前放入少许盐