小膳：美女健身完都吃什么？玉米什锦，营养高热量低，脆爽可口

在家自己做饭，做最懂自己的人！

哈喽！大家好，我是小膳

夏秋季，最适合健身减脂，其主要的吃也是重中之重，不然你刚健身完立马大吃特吃油腻高脂肪的东西就完全无效了。

下面教大家一道全素健身餐，营养高热量低，玉米什锦。

使用的材料有：

1、玉米 半根

2、红萝卜（胡萝卜） 半根

3、毛豆（青豆） 适量

4、盐 少许

5、油 少许

6、蚝油 少许

7、水淀粉 少许

8、清水 没过食材

制作过程：

1、红萝卜切片后切条再切粒备用。

2、半根玉米掰下玉米粒备用。

3、毛豆去除外层薄膜洗净备用。

4、热锅下油，倒入红萝卜粒爆炒一分钟。

5、一分钟后倒入玉米粒爆炒两分钟。

6、两分钟后倒入毛豆爆炒两分钟。

7、撒入适量盐，少许蚝油，翻炒均匀。

8、倒入清水，水量最好没过食材，大火烧开后转小火慢炖至微干。

9、倒入水淀粉勾芡，翻炒半分钟即可出锅。

10、一道超能下饭的玉米什锦就完成了。

营养丰富、美味吃不腻。你也来试一下吧？

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