6~12月龄宝宝辅食食谱，每日辅食计划安排全在这！每月不重样

宝宝到6月以后就要开始添加辅食，但是加辅食后，辅食和喝奶该如何安排，有很多妈妈感到困惑。所以今天跟大家分享一下6月以上宝宝的每日辅食及喝奶的科学安排吧

6个月

辅食：第一口辅食应是高铁米粉，每天吃要吃一次，时间最好在上午，选择宝宝饿了准备吃奶之前。给宝宝调一些米粉，一开始只要先添加5克干粉，然后根据食量慢慢加量，吃完米粉紧接着喝奶，一次性吃饱。

米粉吃一周后开始添加蔬菜泥，二周后添加水果泥。

可吃的蔬菜有土豆、胡萝卜、南瓜、西红柿、山药、红薯、西蓝花、青菜、小白菜、卷心菜等

辅食制作：根茎类蔬菜先洗净去皮切块上锅蒸熟后用SVER料理棒打成泥，叶类蔬菜洗净放沸水中焯烫2分钟后用料理棒打成泥，水果去皮生的可以直接打泥吃

奶：6个月还是要以奶为主，每日奶量保证在699-800ml，不超过1000ml。每隔4小时一次。

注意：不建议在两餐奶之间喂辅食，这样让宝宝处于半饿半饱的状态，饥饿感不强，吃起来自然不香，宝宝的消化系统也得不到休息

7-8个月

辅食：7-8个月的宝宝可以每天添加2次辅食，上午可以添加宝宝没有吃过的新食材，下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。添加辅食时间为上午11点左右，可选择在宝宝早上睡回笼觉之前吃。第二次辅食可定在6点左右，喂完宝宝吃辅食自己就可以吃晚餐了。

奶：每日奶量仍然维持在600-800毫升，早上起床可以先喝足够的奶，11点钟的时候吃一次辅食，接下来的4个小时内可以再喝一次奶，当然，具体时间间隔可以根据宝宝的作息自由调整。

注意：这个时期的宝宝已经开始可以用手指捏拿食物，所以8个月左右时就可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果，最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品种也要尽量增加。

9-12个月

辅食：9-12个月的宝宝对于辅食的要求更高，添加辅食可以更加的多样化，而这个时候辅食的时间可以慢慢根据大人吃饭的时间来安排了。

奶：关于喝奶，家长还是要根据宝宝的作息特点来调整，逐步向三餐转变，在逐渐增加辅食量的同时每日奶量不能少于600毫升。

注意：这个时期宝宝可以吃一些带小块的食物了，不再用全部打成泥，日常饮食中也可以适当增加羊肉、牛肉、奶酪、豆腐、豆类食品、燕麦等食品。

1岁以后

辅食：1岁以后，宝宝已经可以和大人随餐了，每天添加辅食的次数应该是3-5次，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次点心或者水果，每次用餐时间20-30分钟，进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具，具体时间根据大人吃饭时间以及孩子的习惯规律安排。

奶：一岁半之前奶依然还是主食，每日要保证至少600ml的喝奶量，1岁半以后奶量可以开始减少，但每日仍需补充350毫升左右的奶制品。