今日秋分，日光夜色两均长，你知道这个季节吃什么防燥吗？

秋分9月23日 (己亥年八月廿五)

秋分，是二十四节气中的第十六个节气。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

秋分至，夜渐长

“漏钟仍夜浅，时节欲秋分。”秋分和春分一样，都是昼夜平分的日子。春分过后，白天越来越长，天气越来越热；秋分刚好相反，雷收声，燕飞走，夜晚渐长，天气一天凉过一天。

秋分节气可分三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。意指进入秋分后，一候阴气逐渐旺盛，所以因阳气盛而发声的雷开始收声不打了；二候时天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入；三候降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼开始处于干涸状态。

秋分至，防燥邪

秋分时节，饮食上要特别注意防燥。秋分的燥是凉燥，与白露的温燥不同，这一时节，大家在饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。

秋令果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。不过，由于秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。因此，专家建议，此时节可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜等。

另外，对于热爱运动的人们而言，每次锻炼后可多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如梨、银耳等。如果出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时应注意少量、多次、缓饮。

秋分至，思更浓

渔家傲·秋思

【宋】范仲淹

塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。

四面边声连角起，

千嶂里，长烟落日孤城闭。

浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。

羌管悠悠霜满地，

人不寐，将军白发征夫泪。

鹧鸪天·寒日萧萧上琐窗

【宋】李清照

寒日萧萧上琐窗，梧桐应恨夜来霜。

酒阑更喜团茶苦，梦断偏宜瑞脑香。

秋已尽，日犹长，仲宣怀远更凄凉。

不如随分尊前醉，莫负东篱菊蕊黄。

少年游·长安古道马迟迟

【宋】柳永

长安古道马迟迟，高柳乱蝉嘶。

夕阳鸟外，秋风原上，目断四天垂。

归云一去无踪迹，何处是前期？

狎兴生疏，酒徒萧索，不似少年时。

谢新恩·冉冉秋光留不住

【南唐】李煜

冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。

又是过重阳，台榭登临处，茱萸香坠。

紫菊气，飘庭户，晚烟笼细雨。

雍雍新雁咽寒声，愁恨年年长相似。

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秋风起，你在思念谁？

综合自网络

编辑：魏芯蕊

审核：周佳佳