在家就可以做的三款秋日滋补养生汤

都说入秋三分虚，秋天也是需要进补的时候，今天元气就给大家分享三款秋日的滋补养生汤吧！

【材料】：

乳鸽150g，鲜人参半条，红枣2个，高汤100g，赤肉50g，盐10g，鸡粉1g，胡椒1g，糖2g

【做法】：

1.、乳鸽砍成件，汆水；

2、乳鸽和鲜人参、红枣、赤肉放入炖盅内；

3、加入高汤、盐、鸡粉、胡椒、糖，装在炖盅内蒸3小时即可。

这是一道滋补菜肴，有安神、补气、益智的功效。炖制时间充足，效果才能达到最佳，其味道更鲜美。

【材料】：

猪手/脚500克、黄豆200克

【做法】：

1、黄豆提前一晚泡发；

2、猪脚斩件，烧开水焯去血沫；

3、取瓦煲，将焯过水的猪脚放入汤锅内，加泡好的黄豆，大火煮开，小火炖两个小时。

据中医介绍，黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效。

【材料】：

莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片

【做法】：

1、材料洗净，莲藕刮皮、去节、切块；

2、猪排骨切段；

3、冬菇稍浸泡；

4、所有材料下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。

莲藕排骨汤是很常见的啦~这款里面多了一个冬菇，入秋之时，菌类入汤又有养胃健脾益气之功。

我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！