我一周的早餐，不管吃什么，吃多少，早餐必不可少

现在很多人更懂得了注重健康，拥有健康的身体，才会有努力奋斗的坚实基础。其实一切都没有健康更重要，不管钱多钱少，健康的身体才是你快乐生活的基础，至于你所追求的生活状态，那是你对生活的一种理解，没什么对错。追求金钱也好，追求安逸也罢，都是活着的方式，最基本的要素就是一个健康的身体。

就从早餐开始吧，简单或者丰盛随心就好，但是一定要清淡，营养，健康。

周一

巧克力欧包，法棍，煎蛋，煎肠，一碗加了鸡蛋的燕麦粥。还有一杯牛奶，这是俩人份。

周二

全麦面包片，奶酪，煎肠，煎蛋，生菜，西红柿，牛奶。可以随意搭配，面包夹煎蛋，生菜，西红柿做成三明治也好，就那样直接吃也行，随心而定。

周三

中西合璧的早餐，昨晚做的烙饼，面包，蒜香法棍，这款味道非常不错，煎火腿，牛油果，鸡蛋汤，牛奶。

周四

核桃切片吐司，蒜香法棍，煎火腿，煎蛋，黄瓜片，牛油果，咖啡，牛奶。还有一碟花生佐餐，没入境。

周五

蛋炒饭，火腿，胡萝卜，葱，凉拌腐竹，鸡蛋汤。喜欢喝白汤，其实可以加紫菜，西红柿，虾皮等等，根据个人口味搭配。炒饭里也一样，也可以加些喜欢的蔬菜，葱头，香菇，尖椒，青豆等等。

周六

也是中西合璧的早餐，休息日起的晚些，随意搭配。小馄饨，煎馒头片，煎蛋，欧包，小面包。

周日

鸡蛋饼，燕麦粥，非常简单，由于我头疼老毛病犯了，这餐是儿子做的，虽然简单，我已经相当满意了。

鸡蛋饼里加的火腿，葱，稍硬，不过味道还不错，咸淡刚刚好。第一次做已经非常不错了，看见如此情景，头疼都好了一大半。

这就是我一周的早餐，曾经住院的时候，不止一个医生告诉我，一定要吃早饭，这很重要，再就是控制体重，所以一直以来每天早餐从不间断，并且注意营养搭配。

对自己好一些，并不代表就是大鱼大肉，最好的方式就是合理饮食，有节制，自律。