八个月月龄宝宝的辅食食谱，六种天然调味品，健康鲜美有营养

给小月龄的宝宝做辅食最大的挑战就是不可以加盐、不可以加调料，完完全全利用食物最天然的味道。

这当然是个健康的做法，但随着宝宝长大我们做出的这种食物宝宝往往是拒绝的。

这时候我也想到的解决办法除了用天然就味道好的食材做辅食外，就是借助其他食材天然的咸鲜味道，做成天然的调味品，这样既健康，又能让宝宝更爱吃。

下面就是6种天然调味品推荐，做法上大同小异，供给各位妈妈参考。

1，虾皮粉

优点：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，并且味道鲜美。

做法：

A：把虾皮用清水浸泡20分钟，然后用厨房专用纸吸干水分；

B：把虾皮放入不粘锅中小火炒干；

C：再放入研磨杯中，打成细细的粉就可以啦；

注意事项：由于是给宝宝吃的，所以需要选择不添加盐的淡干虾皮，别用菜市场直接买给成人吃的那种，那种钠含量太高。

2，香菇粉

优点：香菇高蛋白、低脂肪，含有多种人体所需的氨基酸、维生素，能提高免疫力，还能增进食欲，味道也很鲜美，作为天然的调味品非常合适。

做法：

A：干香菇泡发、洗净，挤出水分；

B：把香菇切片，切得越薄越均匀越好；

C：把干香菇放入不粘锅中小火慢慢炒干；

D：再放入研磨杯中，打成细细的粉就可以啦；

注意事项：用鲜香菇也可以，但要吵干的时候要更耐心些，切片的时候尽量均匀、薄，方便均匀受热。

3，虾皮香菇粉

优点：混合了上面两种粉的优点，热量低，蛋白质高，含有丰富的微量元素，既开胃又提鲜。

做法：把上面两种调味粉混合到一起就可以了。

注意事项：做好后的天然调味粉要尽快吃完，短时间无法吃完的可以先放到冰箱中冰冻保存，能保存一个月左右。

4，干贝粉

优点：和很多海产品的特点一样，干贝同样是高蛋白，低脂肪，富含钙、锌等微量元素，味道鲜美，很适合作为天然的提鲜食材。

做法：

A：干贝泡发、然后用厨房专用纸吸干水分；

B：撕成小条，撕碎一些；

C：把干香菇放入烤箱，100度烤1小时；

D：完全烤干，再放入研磨杯中，打成细细的粉就可以啦；

注意事项：干贝同样要选择不额外加盐的淡干虾皮，没有烤箱的话用不粘锅小火炒干也行，但这个用时会比较久，需要耐心。

5，猪肝粉

优点：动物肝脏应该是各种辅食中最高效的补铁食材了，猪肝方便购买，营养价值高，做成粉，加入到粥羹或面条中给宝宝吃，补铁又调味。

做法：

A：新鲜的猪肝洗净，用葱、姜和柠檬泡一个小时去腥；

B：泡好的猪肝切片，再清洗一次；

C：猪肝放进锅里煮熟，可以再加些葱姜一起，去腥，撇去浮沫；

D：煮好后，捞出后用开水冲一下，切碎；

E：用不粘锅小火炒干；

F：再放入研磨杯中，打成粉就可以啦；

注意事项：购买的时候注意选择正规商家，要挑选颜色均匀，表面有光泽的猪肝，千万不要挑选颜色发暗红，有水泡的猪肝。

6，牡蛎粉

优点：和很多海产品的特点一样，牡蛎同样是高蛋白，低脂肪，富含钙、锌等微量元素，味道鲜美，肉细嫩，易消化，很适合作为天然的提鲜食材。

做法：

A：新鲜的牡蛎洗净，取出牡蛎肉；

B：牡蛎肉加柠檬煮熟；

C：切成小块，放入烤箱中100度，烤1小时；

D：烤干后，再放入研磨杯中，打成粉就可以啦；

注意事项：牡蛎尽量选择不需要吐沙的类型，比较省事，不然还得先泡进盐水中让牡蛎吐沙，每个烤箱多少会有些温差，根据情况不同可能需要延长或缩短烤制时间，考的特别干的可以打成粉末状，不够干的话会打成类似肉松的状态，但都可以吃。

满妈碎碎念：

1，如果嫌炒干速度慢的话，可以炒一半后把食材再切碎一些再炒，这样更容易干。

2，以上这些都可以炒干或者用烤箱烘干，但更推荐烤箱，虽然时间要稍微长一点，但省事的多，操作难度比较低。