退休骨科医生:一分钟自测,看你的膝盖有没有提前“报废”!

文 / 过分美腻
2017-12-07 18:58

膝关节是人体“最累”的关节,要整日承受人体的全部重量,如果人们要搬重物、进行剧烈的运动等很多时候,膝关节要承受人体两倍以上的重量!虽然它并不是最容易受伤的部位,但是却是最薄弱的。生活中,我们如果稍不注意,就会感觉膝盖疼痛,然后就自己心里担心,是不是有关节炎,更有甚者,直接认为自己得了风湿

退休骨科医生:一分钟自测,看你的膝盖有没有提前“报废”!

膝关节有使用寿命

人体就像一个非常复杂的机器,每个器官和部位就像机器的零部件一样都有最初设计的使用寿命,而膝关节的使用寿命是70年。要想安全平稳地度过这70年,而不是三四十岁就出现膝盖痛,就要把握住以下几点:

选对运动方式;恰当补钙;维持正常体重;保护关节软骨;远离湿寒;强化腿部肌肉。

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一个动作——简单判断膝盖有没有问题

这个动作叫「鸭子步」——缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

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注意:此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求,不建议 50岁以上的人尝试。测之前要做好防护,或在他人陪同下进行。

一个动作——让膝盖年轻10岁

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这个动作就是靠墙静蹲。它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膝盖贴是临床使治疗膝盖病的常用贴剂。

膏贴疗法的好处在于?

1、膏贴疗法是用纯中药制成的膏贴贴敷于患处,药物成分可以直达皮下,进入软组织和骨骼表面,加强局部微循环

2、膏贴疗法首先对软组织进行消肿,松解粘连,补充养分,增加弹性,解除对神经的压迫。

3、膏贴疗法还可以控制骨关节处骨质增生的发展,缓解对软组织的刺激,从而达到消除症状,最终康复的目的。

4、膏贴疗法是我国传统医学上的一大瑰宝,它以其特殊的治疗方法和良好的疗效征服了广大患者。经过很多患者的验证,它的治愈率在95%。

贴敷感觉是:整体先凉后热,20分钟见效,持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。

发凉时——患者首先感觉冰凉、舒适,其次刺激病症部分达到镇痛效果。

发热时——能使患处快速止痛,并对患处活血化瘀,打通血脉从而使中药成分快速有效吸收,最终达到调气血、通经络、散寒湿,消肿痛止痛长期治疗之效果。

膝盖贴 ¥16.8 购买

膝盖贴不管是上班还是在家使用都非常方便,随时随地都可以贴一贴。膏贴法是目前流行的一种中医疗法,对于惧怕手术和药物副作用,特别是中老年患者而言,可以在皮肤和身体机能不受损伤的情况下,不打针不吃药就能较好地达到治好膝关节炎的目的,而且完全没有副作用,是真正的绿色疗法!