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小伙伴们大家好，秋天是一个丰收的季节，伴随着秋季来临，不光是农门伯伯要忙碌起来，开始收货玉米花生。小编也要忙碌起来， 不过可不是收货，而是忙着给大家推荐入秋的时候大家可以多吃哪些食物。以往的文章给大家推荐了入秋时节玉米和花生的多种做法，玉米和花生都是十分应季的食材，我们推荐了多种多样的做法大全，如果不知道的小伙伴们请看一下我们往期的文章。

今天呢给大家推荐三道秋季补肾养颜的食谱，为什么说要推荐补肾养颜呢？虽说秋季来临，大家仍然感觉到天气有些炎热，也有干燥，而且会造成一个错觉，认为还是夏天，还和夏天一样的生活规律。那就错了，这个季节的晚上是比较凉的，大家睡觉之前还认为是夏天盖的很薄就容易着凉，容易受到湿邪的入侵，今天给大家推荐的三道补肾养颜食谱，拒绝湿邪，拒绝干燥。

第一道美食：黑米黑豆补肾粥

准备原料：黑米、黑豆、黑芝麻、百合、花生、薏仁、枸杞

一上来就给大家放大招了，这都是补肾养颜的上品。把准备好的黑米、黑豆、薏仁先用冷水浸泡，浸泡时间最好两个小时以上，这样煮的时候不会那么费力。黑芝麻抓出一把放到盘中备用。花生米、枸杞、百合清洗干净放到盘中备用。

待黑米、黑豆、薏仁浸泡完毕之后，将所有的材料放到砂锅中，加入适量的清水，先用大火煮开。加入几块冰糖，随后转中小火继续闷半小时。美味又营养的黑米黑豆黑芝麻粥就炖好了。

第二道美食：补肾美白猪腰汤

准备原料：猪腰一对，瘦肉半斤，山药一根，玉米生姜以及枸杞。

猪腰清洗干净去掉中间的臊腺，可以在市场买的时候让工作人员去掉，切条后用面粉和白醋泡10分钟去腥味，瘦肉切成小肉条就可以了。山药去皮后切成块，玉米洗净后切成段，再切几片生姜。

大火烧水，水开后加入料酒和猪腰条，煮一分钟捞出。另准备砂锅，底部放入生姜片，加入猪腰条、瘦肉条、枸杞，加入料酒、香醋，大火煮开。煮开后加入玉米段，山药片，转中文炖一到两个小时即可。也可以根据自己的口味加入适量的食盐来调味。

猪尾板栗汤

准备原料：猪尾巴一根、板栗一斤、蒜头、花椒、生姜、白酒、胡椒粉、使用盐。

从市场购买一根猪尾巴，让老板处理一下。回到家中再用刀细心刮二遍，冲洗干净。再用食用盐认认真真搓二遍。锅里放水，放生姜片，放2小匙花椒，煮滚。放进猪尾巴，倒进2汤匙白酒。盖锅盖。滚开后再煮3分钟，捞出后再冲洗干净。随后猪尾巴切成段，在吧准备好的板栗剥开。准备砂锅，底部放入姜片，放入猪尾巴和板栗，多加入清水，加入一勺胡椒粉。盖上盖子，大火煮开，随后转中小火炖两个小时，中途如果要加水的话一定要加热水。最后加入一勺蚝油，适量的食用盐再次煮开后就可以出锅了。

秋季来临，三款补肾养颜食谱推荐，拒绝湿邪，拒绝干燥。到这里就给大家分享完毕了，希望我们在享受秋天美好的天气的同时也要注意一下时节的变化，自己的饮食生活规律都要做出调整，不要再像夏天一样啤酒烧烤小龙虾了。秋季来临，三款补肾养颜食谱推荐，拒绝湿邪，拒绝干燥。更多的美食相关文章，请继续关注我们。

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