一道凉菜，补铁补锌又补钙，专治不爱吃饭的宝宝

文章来源：李可欣 /签约育婴师

现在的妈妈们在一起都会比什么？当然是比谁家的孩子高了！别人家的孩子一比，自家的宝宝高那么一大截，麻麻们心里偷着乐；宝宝个子低的妈妈恨不得立马把孩子拉长一些，什么不吃什么，可是奈何偏偏自己的孩子不爱吃饭，可怎么是好啊！

长个儿，除了先天的遗传因素，后天的营养确实是至关重要的，我们就先来看看

影响长个儿的3大营养素

钙：骨骼、牙齿和细胞壁形成时的必需结构成分；

铁：人体所需最多的微量元素，缺铁会引起贫血，当宝宝血色素低于正常水平时，可出现厌食、体重不增、胃肠吸收不良等症状，非常影响宝宝长个儿；

锌：是维持人体生命重要的微量元素之一，宝宝缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食的症状。

PS：缺少钙、铁、锌的共同表现，偏食挑食、不爱吃饭，发育较慢。

今天有幸邀请到金牌育婴师李可欣为我们分享如何平民补钙铁锌，李老师是8年的育婴师而且自己带有两个宝宝，两个宝宝都发育的特别好，人见人夸。那么我们就来看看今天李老师给我们带来的是什么呢？

话不多说，请看下面

油淋莴笋

材料：嫩莴笋50克，胡萝卜50克、花生油、盐各少许。

做法：

①将莴笋去皮洗净，胡萝卜切块儿；烧锅加水，待水开后，放入莴笋胡萝卜，大火滚开后关火。

②将莴笋胡萝卜捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐腌制。

③热锅下花生油至80℃左右，淋入摆放好的莴笋胡萝卜上即可。

适合年龄：1岁以上宝宝。

营养盘点：这道菜清淡爽口，制作简单，不仅补钙其含锌量约7.86毫克，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的功效。

日后会更新更多营养食谱，对食谱有任何疑问的，欢迎宝妈们来问我哦~

育婴师李可欣说：

此外，当宝宝出现不爱吃饭的情况，宝妈千万不能强迫，可能会给宝宝造成阴影而恐惧吃饭。宝宝如果有厌食的情况应该是脾胃虚弱的问题，考虑调理脾胃，有问题可以找我。我会根据你家宝贝的具体情况，给你最有效、简单的操作方法！具体方法我都记录在朋友圈。像感冒发烧咳嗽不用说，鼻炎厌食吐奶等都有良方哦！好用的方法我都会放到朋友圈，0-12岁的宝宝都适用。

最后祝愿宝宝们健康成长！~有需要的一定记得问我tuina911要哈！~李可欣