这个凉拌菜只有夏季才能吃到,爽脆开胃,营养丰富,健脑又益智

文 / 香哈菜谱
2019-08-14 20:00
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黄花菜,是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。

黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

这个凉拌菜只有夏季才能吃到,爽脆开胃,营养丰富,健脑又益智,跟着哈妹一起看看美味的香芹拌黄花菜的具体烹饪步骤,老少皆宜!

香芹拌黄花菜这个凉拌菜只有夏季才能吃到,爽脆开胃,营养丰富,健脑又益智

配料:

香芹适量、黄花菜适量、胡萝卜适量、辣椒油适量、味精适量、盐适量

烹饪步骤:

1.准备好香芹、胡萝卜,黄花菜(己提前泡发)

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2.香芹切段

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3.胡萝卜切成丝

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4.芹菜和黄花菜在开水中焯一下

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5.把胡萝卜和烫好的菜放在大些的盆里

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6.加上盐、味精和辣椒油

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7.拌均后即可装盘

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8.美味做好啦

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