糖尿病患者建议“忌口”的4种食物，还不知道的，快来了解一下吧

前言：糖尿病患者是以血糖高为特性的遗传代谢病。长期具备的高血糖，会导致眼、肾、毛细管、中枢神经系统都遭受伤害。而在中国有1.7亿糖尿病患者，这些人每日都得严格控制营养搭配，很多食物都担心吃，担忧升高血糖。但事实上糖尿病患者也不是那些甜的物品都不能吃的，例如无花果、雪莲果全是有利于降血糖的，但有几种食物是果断不能吃的，下边就跟我一起来瞧瞧吧。

一、糖尿病患者要忌嘴的4种食物，还不知道的，赶快来了解一下吧！

1、红薯

红薯不但美味可口，而且营养丰富，是认同的有营养元素的食物。冬天天气寒冷，吃上一块热乎乎的烤红薯，不要说多舒服了，但不容忽视的是，红薯的糖分为27.7%，因此，高血糖人群最好不必吃红薯。

2、蜜饯

美味可口的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这毫无疑问要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而糖分极高，此外，还含有其他对身体伤害的物质，因此，糖尿病患者或是高血糖的群体绕开蜜饯。

3、泡菜

很多糖尿病患者觉得本身高血糖，因而只需不摄入糖就可以，事实上摄入过多的盐也是不利于高血糖症状的。泡菜也是很多人喜爱的食物，但它是腌制食物，在制作过程中，微量元素被损坏，而且为了更好地能够更好地储存，制做时还会继续再次加上许多的盐，泡菜较咸。因而泡菜是一种美味却不营养的食物，糖尿病患者最好别吃。

4、韭菜

中医药学感觉韭菜具有温补肾阳滋阴补肾的功效，但是很多人不清楚它还能伤阴。而绝大多数的糖尿病患者属于阴虚体质，倘若多吃会加重病状，不好血糖控制。

二、高血糖患者那么做，才能够能够更好地控制血糖，让血糖指标始终保持

1、坚持不懈运动健身

在平时理应坚持运动，每日锲而不舍跑步，每一次跑步的时间最好是保持三十分钟以上，它是比较简单的降糖好方法。

2、少油

糖尿病患者在平时的烹饪方式，最好是选择凉拌菜和清蒸的的以及烹煮这种的烹饪方式，最好用醋来调味品，因为食醋可以降低血脂，理应避免采用煎炒炸这种的烹饪方式。

3、医生建议：常喝降糖茶

高血糖的人，建议多尝试喝一些降血糖的茶，能够稳定血糖值，在李时诊的《本草纲目》中记叙：将蒲公英、苦丁、罗汉果等食物放到一起泡水喝，食药同源如下：

蒲公英：能够祛火、腿肿，帮助消除血液中的废弃物。

苦丁：可以祛血毒、祛风湿、活血化瘀。

罗汉果：罗汉果泡水喝能止咳化痰、活血化瘀、止咳润肺。

茶袋的制作过程较为不便，现如今日常生活快节奏，大家没有时间制作的话可以试一下下面这款蒲公英苦丁茶茶袋，十分方便快捷，实际效果也比自身配制出的茶更强一些，想喝的情况下用开水冲调5分钟就可以喝。

总结：高血糖是要忌嘴的，有一些食物是不能吃的，一定要谨遵医嘱，按时按量服用降血糖药，此外，还记得喝中医学极力推荐的蒲公英花苦丁茶，让降糖效果达到最佳。