肝不好，慢性肝炎的朋友，教你这样养，肝脏“壮如牛”！

肝不好，慢性肝炎的朋友，教你这样养，肝脏“壮如牛”！

肝脏疾病是现代人群普遍出现的疾病，最常见的就是乙肝了。由于像乙肝这样的常见疾病有一定的传染性，因此它也是一个非常隐晦的疾病。肝脏是人体肝脏是人体内最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站，也是人体的解毒器官。

我们日常生活中，不小心吞食的有害病毒都可以通过我们的肝脏来进行消灭。肝脏健康，对我们每一个人来说，都是至关重要的。那么肝病患者如何调理、治疗肝病呢？肝脏不好的朋友，如何养肝呢？今天小编就来和大家聊聊，肝脏的调理与养护，一起来看看吧！

【肝病表现和征兆】

肝病在发病之初，表现是非常隐晦的。如果不留意自己身体的变化，很多朋友是不知道自己已经患上肝脏疾病的。那么肝脏疾病发病前期都有哪些隐晦表现呢？一起来看看！

1、疲倦乏力和不思饮食。

2、胀痛或不适，恶心，厌油腻，食后胀满或有黄疸，口干，大便或干或溏，小便黄。

3、有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄无华等。

4、如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿，尿少，肝掌，蜘蛛痣，严重者还可能大出血。

健康提醒：如果大家发现自己出现以上症状，应及时做肝部健康检查。推荐检查项目有：乙肝两对半，肝功能，肝脏B超等。

【伤肝行为】

肝脏是我们人体最重要的代谢、解毒、消化器官。肝脏出现问题，我们身体的其他器官也会连带受到影响，尤其是人们的胆脏。因此，我们在日常一定要养成养肝的好习惯，就算不懂得养肝，也不能做伤肝行为。下面我们来看看，我们日常生活中，哪些行为最伤害肝脏。

1、不良生活习惯

我们都知道熬夜是最伤肝的，想要养护肝脏，首先我们就要避免不良的生活习惯。吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。

保持良好作息，早睡早起，三餐规律。

2、过量饮酒

我们都知道，小酌怡情，但是过量饮酒就伤身了，怎么伤身呢？第一个伤害的就是我们的肝脏。

3、过度劳累

这是主要的乙肝病因。因为过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。

4、损害肝脏的药物

特别是一些中药，比较容易造成肝脏损害而一般人又不知道。

5、化学制剂的吸入

经常暴露于毒物或者化学品如喷雾清洁剂、杀虫剂、涂料之下，或者长期处于吸烟环境中。

【肝病患者饮食禁益】

对于已经患者肝病的朋友，在饮食和生活上，就需要格外的注意了。肝病是一个富贵病，重在调养。下面我们来看看，肝病患者的饮食禁益。

1、避免饮酒

2、避免食用损肝药物

3、以清淡为主

4、黄疸患者禁止高脂、高蛋白饮食

5、严格限制食盐量

【养肝蔬菜大全】

肝病患者除了日常饮食和生活上要注意避免伤肝行为，同时在饮食上还要多吃一些有益肝脏的蔬菜食品，下面是小编整理的养肝蔬菜大全，想要养肝的朋友，和肝病患者可以选择性食用。一起来看看吧！

1、空心菜：具有解毒、清热凉血等作用。

2、荠菜：动物实验表明可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性乙肝有鼻出血、齿龈出血等症。

3、蘑菇：实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤作用，乙肝病人宜常食用之。

4、胡萝卜：对于提高乙肝病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有作用。

5、黄瓜：其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

6、木耳：性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

7、冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质，维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿

【中医食疗调理】

很多肝脏不好，甚至是患有慢性肝炎的朋友，一开始的时候，往往表现为湿热，用中药治疗多用清热祛湿的药物，这些药物，往往偏苦寒。很多人往往病没有治好，却出现了无精打采，经常感觉疲倦，两腿乏力，还有一些人体质偏弱，吃了这些苦寒药物之后，脾胃也感觉不舒服，出现了腹泻等症状，在这种情况下，患者应该停止药物治疗，而进行一些食疗调理。下面小编就给大家介绍一下，肝脏调理的食疗方法：

• 养肝健脾活血食疗方

制作方法：取黄豆50克，丹参20克，加水500毫升，也就是1个矿泉水瓶的量，进行一小时的浸泡。然后开始熬煮，开锅40分钟之后把汤滤出，再煎一遍，兑上蜂蜜，早晚分两次空腹温服。

功效：这个方子比较平和，可以长期服用，并且一般来说不会产生什么弊端。这个方子虽然简单，但是配伍非常的精当。

黄豆可以起到虚补、温养肝气的作用，而丹参也有非常好的活血化瘀的功效，蜂蜜可以起到很好的补中气的作用。

凡是甜的东西一般来说都有一定的补脾胃的作用。

中医上也强调：见肝之病，知肝传脾当先实脾。也就是说，肝病往往会引起脾胃的症状，我们未雨绸缪，调理肝脏之前，一定要养好脾。