夏天到了，香甜可口美味营养的立夏羹

历夏是夏季的第一个节气。丽霞过后，很快就会进入炎热的天气。幸运夏季是夏季常见的季节性综合征。因为有些人在夏天会感到疲劳、精神抑郁和食欲不振，严重的话会有轻微的低烧。当然，身体状况差的人在平时会感觉更明显一点。”“肺夏”是一种不严重的疾病，不用担心，只要注意休息、工作和休息，饮食清淡合理，营养均衡，就容易适应气候变化。那么在丽霞的饮食中我们应该注意什么呢？首先，人们首先想到的是“李夏蛋”。鸡蛋富含蛋白质，性质扁平，能补气不足，具有安神作用。因此，许多地方都会有“李夏摸蛋”的习惯。在儿童时期，成年人会用彩色羊毛织一个蛋壳，让他们的孩子挂着脖子上学。在那一天，孩子们会把一个蛋壳挂在脖子上上学。我总是觉得阳光很温暖，天很美，心情很好。

除了丽霞蛋，还有一种传统的美味，丽霞谢。俗话说：“吃下了，把石头踩进坑里”，意思是吃下了，人们就会有力量把石头从坑里踩出来。夏天，当气温升高时，出汗也会增加，所以多吃些热汤是补充水分的好方法。许多年轻人喜欢在夏天吃冷饮和冰制品。它确实令人耳目一新，但不一定适合肠胃虚弱的人。丽霞的甜汤比较温润。它可以用黑木耳、莲心、水果和葡萄酒制成。银耳莲心清火，枣子枸杞益气活血。甜汤可以冷热食用，但最好是把它加热再吃一次，特别是在早上。

丽霞在这里，香甜可口，丽霞汤美味营养。你准备好了吗？

【红枣、木耳、莲心汤】

成份：木耳20克，莲心60克，枣子50克，枸杞10克

附件：30克冰糖

第1步。黑木耳的泡沫提前2小时以上，莲心也提前发泡。

第二步：把白木耳撕成小花，去掉黄色的根。

第三步，莲心也要检查，有些芯还在中间，苦了，要检查，尽量干净。也洗枣子。

第四步：将冒泡的木耳、莲心、红枣放入高压锅中。不要加水太多。通常只是一个汤碗，否则不够厚。第5步。选择蹄筋齿轮，即压力锅蒸完后，以低焓关热40分钟。

步骤6，40分钟后，炖30分钟，然后打开压力锅。木耳和荷心已经炖软了。你可以直接加一点糖吃。

第7步。将菌类倒入另一个锅中，用枸杞煮5分钟。

第8步。加入30克冰糖调味。糖的量根据你的喜好而定。这个有点甜。

第9步。这碗红枣莲心木耳汤将在5分钟内煮沸。

丽霞会给家人喝这汤，热菜和冷菜都可以，多喝点人的血好！

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