分享月瘦15斤的减脂餐食谱，看完吃完不得不瘦了

最近有好多朋友在后台私信问我，瘦姐，我是手残党，不知道如何做减脂餐，别人做的减脂餐品相又美，味道又好，而我做的减脂餐不仅难看，最重要的是难以下咽。

其实瘦姐刚上手减脂餐那会儿也是如此，但做饭毕竟是项技能，孰能生巧嘛，一点点熟悉了，只会越做越好，从本周开始，瘦姐不定期教会大家美味的减脂餐制作。

看到这里，不禁会有朋友想问，减脂餐真的有效果吗？是的，没错，瘦姐可以果断干脆低告诉你，尤其是在食用减脂餐的基础上增加适当的运动，效果加倍。

还有的小伙伴问，感觉减脂餐餐好素啊，长期食用，会不会营养不良？既然是减脂餐，营养为前提的同时，注意荤素搭配，均衡营养，大家一定要记得减肥≠吃素，减脂餐≠素餐。

后续沟通时瘦姐才明白，原来有相当一部分小伙伴对减脂餐的印象还只是停留在凉菜沙拉上，所以会觉得它会让人营养匮乏，其实减脂餐不只沙拉一种，本期为大家介绍九种不同种类、而且好上手的减脂晚餐，马上学起来！

早餐吃饱、午餐吃好、晚餐一定不要吃尽兴，减脂晚餐更是如此，七分饱就好，如果睡前饿了的话，不妨吃个蛋青，补充适当蛋白质即可，瘦身需要长期坚持，大家加油！

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