孩子焦虑失眠怎么办?介绍焦虑失眠的方法

文 / 阿伦谈健康
2021-01-14 00:26

焦虑失眠症是很常见的病症,是指入睡困难、频繁觉醒、多梦易醒的疾病。焦虑失眠症是临床上最常见的失眠类型,病因复杂多样,主要是精神紧张、工作压力大等引起的。焦虑失眠症可以用药物治疗,但是儿童患者要谨慎服用。也可以进行心理治疗、食疗等。

失眠是现代人常见的睡眠障碍类型,病因复杂多样,与人们的生活习惯改变有关。焦虑失眠症是临床上最常见的失眠类型,主要表现为入睡吃、反复醒来、多梦等。很多患者常常半夜惊醒,有恐惧感。焦虑失眠症的病因有很多,常见的有精神紧张、工作压力大、环境变化等。当人们突然改变了生活环境,由于无法适应,非常容易发生失眠。那么,孩子焦虑失眠怎么办呢?

自我调节。焦虑失眠症的发生与自我追求过高有一定的关系。要帮助患者正确认识自身,平时多与朋友交往,进行适当的体育锻炼。焦虑失眠症与生活方式有重要的关系,长期饮食不当、作息不良非常容易导致焦虑失眠病症。

药物治疗。焦虑失眠症不仅需要自我调节,还需要服用药物来治疗。失眠严重时可服用安眠药,但是安眠药不适合儿童患者,需考虑用其它药物代替。老年人患者、肝肾功能减退者、哺乳期妇女都需谨慎服用。

心理治疗。通过心理治疗可了解焦虑的根源,可帮助患者正确了解疾病的性质。心理治疗可配合物理治疗、食疗、针灸治疗等,可放松身心。失眠并不是严重的疾病,但是失眠若不及时矫正,会伤害身体健康,引发各种疾病。睡眠状态好,精神状态也会变得更好。

焦虑失眠症是很常见的病症,病因复杂多样。容易患焦虑失眠症的人群主要有坐车瞌睡族、睡前不动族和恶补睡眠族等。患者可先休息一段时间,减轻精神压力,多锻炼身体,改变不良的作息习惯。