营养均衡的摄入，适当的运动， 健康长寿的秘诀

现在很多人都有三高等慢性病，不是因为营养过剩造成的，而是因为营养不均衡造成的，换句话说，是因为某些营养过剩，某些元素摄入不足，这就要求我们必须要做到均衡饮食，均衡营养均衡的摄入。只要每天坚持锻炼身体，肯定会延长寿命的，比如快走、慢跑、骑自行车等，都是延年益寿的法宝。

想要通过合理的方式来养生，就需要避免出现不正确的饮食行为，不要长期吃素。很多人认为吃素对健康有利，然而，在长期吃素食的情况下，容易导致营养不良。因为素食中含有的营养物质和肉类食物不同，可能会缺乏人体需要的蛋白质、微量元素、矿物质等，容易导致抵抗力下降，甚至会影响肠道功能。

在什么季节吃什么样的食物，为什么要在这个季节里吃这个食物呢？是由我们的身体状况所决定的，也就是说这种作物，只有在这个季节里面才会健康茁壮的成长，才会为人类提供所需的各类营养。如果吃大棚里培育出来的反季节的食物呢，这就违反一切顺其自然的道理。

现在人们生活水平提高，有车一族越来越多，很多人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长比走路的人长几倍。想长寿，就要坚持运动，运动是控制体重最好的方式。是健康长寿的秘诀。