尿酸高的问题并不是像题目当中所描述的这样，很多人觉得如果身体中的尿酸值高了，那就什么食物都不能吃了，这本身就是一个误区，尿酸高的情况下，有些食物是不建议大家多吃，少量食用无害；另外有些食物是完全建议高尿酸人群可以多吃一些的；当然，对于生活当中的一些不健康食品，食用后反而容易对尿酸产生负面影响，那这类食物还是不吃为好。言于具体，请您这样作为。

尿酸高的人群什么都不能吃？

这本身就是一个误区，并不是什么都不能吃，很多食物都是可以进食的，无论是肉还是菜，请各位科学看待。

身体会缺少营养？

这个其实完全不会，除了那些少量不建议吃的食物以外，或者本身在高尿酸血症或者痛风正在发病阶段不应该吃的食物，其他食物都可以多样少量摄入，所谓的营养不良情况并不会发生。

尿酸高，哪些食物不能吃（多吃）？

• 动物的肥肉和荤油：

对于动物肥肉和荤油来说，其中含有的绝大部分营养物质其实就是脂肪，而动物性食物中所含的绝大部位脂肪皆是饱和脂肪酸，这样的脂肪酸进入身体之后只会加大尿酸的数值，增加高尿酸血症以及痛风的发病风险，所以正常人本身不建议吃，对于尿酸较高的人群更应该靠谱拒绝。

• 肉汤：

很多人喜欢喝肉汤，深知肉汤的鲜与美，但肉汤之所以鲜美是由于其中含有较多的嘌呤物质，嘌呤物质的较多摄入容易增加尿酸的代谢沉积，从而就会增加痛风等问题的患病风险。

• 酒精物质：

酒精，原本就是一种已经被确认的一类致癌物质，对于尿酸更是有抑制排出的作用，所以，尿酸较高的人群应该禁止饮酒，无论是哪种酒水，无论其中含有多少的酒精物质，别给自己的尿酸数值和肾脏增加麻烦，请抓紧戒酒。

对于尿酸较高的人群，如何吃可以更好的达成食物多样、营养均衡？

• 主食要粗细搭配，细杂搭配：

主食，生活中食用最多的一类食物，对于尿酸较高的人群来说，主食更应该粗细搭配，增加粗杂粮的摄入量，从而才能够增加纤维素类物质的摄入量，这样一来对于尿酸和血糖都有一定的帮助。

• 蔬菜要多吃：

对于多水蔬菜来说，食用后可以促进尿酸的代谢排出，建议您各位要增加（保证）每日的蔬菜摄入量，绿色且含酸较少的蔬菜应该多吃，增加维生素C、植物色素类物质以及水分物质的摄入量。

• 肉也可以吃，少吃一点无妨：

毋庸置疑，肉类食物中富含蛋白质、维生素A、矿物质锌铁等多种吸收率较高的营养物质，所以每日的餐食中都不应该缺少，说到具体，如果您本身的病情并没有发作，建议您可以在每天吃点瘦肉，畜肉和去皮禽肉可以限量食用。

• 多喝水：

尿酸较高的问题离不开水分，水分物质的加量摄入可以促进尿酸的排出，所以每天的生活中需要刻意增加饮水量，每日饮水量不建议少于2000毫升，温白开水更为优秀。

除了这些以外，豆子虽不能多吃，但是豆浆可以喝，鸡蛋同样也可以吃，想要靠谱达成食物与营养均衡摄入其实并不是一件难事儿。

当然，除了饮食以外，尿酸总是较高的人群还应该在生活中适当运动，促进尿酸的代谢排出；保证充足的休息，不因为睡眠不足、休息不足加重问题的出现风险，保持良好的心态和优雅的心情，尿酸高不可怕，只要是您靠谱调节生活方式就完全可以抵抗预防。

尿酸虽然很高，但并不是什么都不能吃；尿酸很高，也可以营养进餐。科学控制尿酸，调节生活方式，愿您的生活安康幸福。

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