宝宝辅食食谱：9月+宝宝一日三餐怎么吃？看完你就全懂了

9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食了，尤其是和爸爸妈妈一起进餐，是宝宝非常开心的一件事。

这个月的宝宝能吃的辅食种类又增多了，这时的辅食以细碎为主，食物可以不必制成泥或者糊了，

有些蔬菜只要切成薄片就可以了。而且也能吃一些固体食物，比如小馒头片、手指饼干等

9个月宝宝发育指标

★男婴体重6.9～10.8千克；女婴体重6.3～10.1千克

★身长：男婴身长65.7～76.3厘米；女婴身长63.7～74.5厘米

★牙齿：长出2-4颗乳牙。

★体重：本月宝宝体重有望增加0.22～0.37千克

★身高：这个月宝宝身高可增1.0～1.5厘米

★头围： 头围增长0.67厘米

★身体运动与控制：当前面有物品吸引时，宝宝的身体开始能够以跪姿，腹部抬离床面，爬向喜欢的物品

★探索与操作：宝宝能把杯子中的大枣倒出来

★语言：宝宝能按大人的指令把东西拿起来

★社会适应：给宝宝穿衣服时告诉他“伸手”“举手”“抬腿”等，宝宝能用动作配合

辅食添加原则原则

1、食物性状从泥糊状向半固体食物过度，保持略微颗粒感，

2、水果可以直接切小薄片喂食

3、这时宝宝已经出牙了，可以给宝宝添加手指食物了，锻炼宝宝咀嚼能力

4、每天保证600-800ml的奶量

科学喂养

九个月的宝宝，一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康

▷第一顿：母乳或者配方奶

▷第二顿：辅食（鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）

▷第三顿：母乳或者配方奶

▷第四顿：母乳或者配方奶

▷第五顿：辅食（烂面条、鱼肉、虾仁、豆制品等）

▷第六顿：母乳或者配方奶

※注：具体的量根据宝宝的实际需求添加（水果可以在上午的两餐之间添加）

营养辅食搭配

妈妈们可以在每种辅食的蔬菜方面变换多样

♥红薯红枣粥

♥大米香菇鸡丝汤

♥鱼肉粥

♥香菇苹果豆腐羮

♥胡萝卜粥

♥山药羹

♥鱼泥豆腐苋菜粥

♥南瓜牛肉汤

♥青菜胡萝卜鱼丸汤

♥西红柿鸡蛋烂面条

辅食食谱推荐

胡萝卜鸡肉泥

1、胡萝卜洗净切块上锅蒸熟

2、鸡肉洗净切块上锅煮熟，中间捞去浮末

3、煮熟后两者一起用料理棒打泥

番茄双色蒸蛋

1、番茄去皮，料理棒成泥

2、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，分别放入碗中

3、将番茄泥加入蛋黄中，搅拌均匀

4、直接上锅蒸15分钟至熟透成型，即可出锅

鲜虾猪肝面线

1、将虾洗净，去壳挑去虾线，切小块用料理棒打成虾泥

2、把猪肝清洗干净，切小块，放入水中浸泡清洗

3、清洗好的猪肝中加入几滴柠檬汁，腌制一会后打成猪肝泥

4、把猪肝泥、虾泥和面粉一起放入大碗中，一边搅拌一边加水，混合均匀，直到面糊能够从裱花袋挤出

5、烧开一锅水，下入鸡毛菜焯一下，切碎，番茄去皮，切碎,

6、锅中刷一层油，下入番茄碎翻炒出沙，锅中加入清水，水开后将面糊挤入，再将鸡毛菜碎下入锅中，直到面线浮起

菠菜猪肝粥

1、菠菜洗净沸水中焯熟

2、猪肝加柠檬浸泡一小时后冲洗干净上锅煮熟料理棒打成泥

3、大米熬粥，快熬好时加入猪肝泥稍煮片刻

4、最后加入菠菜泥搅拌均匀即可

卷心菜鳕鱼粥

1、胡萝卜去皮后，切碎，大米用清水浸泡清洗

2、烧开一锅水，将卷心菜焯一下，切碎

3、把鳕鱼清洗干净后，切小鱼块，打成细腻的鱼肉泥

4、大米熬粥，再在粥中加入胡萝卜，等胡萝卜熟后，加入鱼肉

5、食材熟透后，最后加入卷心菜，再煮1分钟就可以

鱼泥豆腐羹

1.鱼肉洗净后上锅蒸熟，去掉鱼刺，打成泥

2.嫩豆腐切成小块，放入煮沸的水中，稍后放入鱼泥

3.出锅前加入芝麻油即可

南瓜小米粥

1.小米浸泡后倒入锅中熬煮。

2.南瓜去皮洗净切成小块。

3.等小米粥煮至粘稠后加入南瓜熬煮，煮至软烂。

4.8、9个月的宝宝可以直接食用，小点的宝宝，可以将煮好的南瓜粥打成米糊食用

洋葱蔬菜泥

1、把土豆去皮，切成小块

2、洋葱和花椰菜洗净，切成小块

3、锅中放入适量的水，把准备好的材料放入锅中蒸

4、将蒸熟的食材放入打成糊状即可