拯救失眠小妙招！3个方法解决，和失眠说拜拜

人为什么会失眠！！？？

失眠的原因：

有的人是因生理疾患，身体不适所致，有的人是因服用药物和一些兴奋性的饮料引起的，或因白天活动过多，非常兴奋，以致脑神经活动失调而失眠。除此之外，还有一些人是因过分刺激，强烈的欲望或过度的焦虑，忧心忡忡难以入眠。总的看来，最主要的还是心理因素和环境因素。

随着工作压力大，生活节奏快，失眠的人也是越来越.多了。由于失眠对我们的身体健康造成了很大的危害，所以一定要重视起来~

失眠的影响：

1.长期失眠可引起老年痴呆症，高血压糖尿病，健忘以及肥胖症

2.引起精神障碍，如急躁，恐惧，紧张，注意力不集中或内分泌失调

3.会导致人体加快衰老，影响寿命。

今天要给大家说一说一些解决失眠的小妙招，希望能帮到被失眠困扰很久的人。

<1>穴位按摩:

1.劳宫穴

位置:位于掌心，弯曲手指虚握拳时，中指指尖处

2.内关穴

位置:穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处

3.神门穴

位置:穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处

每天睡前坚持按摩一下对改善失眠很有好处。

<2>安眠茶

材料:桂圆、红枣、枸杞

功效:常喝红枣桂圆枸杞茶有着很好的美容效果，而且也有着很好的安神助眠功效。

<3>改善睡眠鲜酿酵素

鲜酿酵素食材都是生活中常见的新鲜的水果、蔬菜，我们可以自己选择原材料，切切摆摆放到发酵桶中，通过酵素专用菌（在京东搜索“鲜师傅鲜酿酵素”）的催化作用进行发酵，3天左右就可以喝上鲜酿酵素。

酵素在发酵过程中，生成多种活性物质，帮助分解长期贮存在体内的毒素，防止植物神经紊乱；还可以帮助身体分解多余的胆固醇、甘油三脂等，进而净化血液，促进血液循环，濡养脑神经； 它还可以很好的调节内分泌，进而改善睡眠质量。

制止方法：

1、将果蔬清洗干净后晾干，削皮、去掉籽核，切片和块

2、将果蔬分别放入鲜师傅鲜酿酵素桶内，加一次冰糖和发酵菌

3、将所有食材放入发酵桶中，加入纯净水至桶盖一厘米处即可，放阴凉处发酵2-3天。

4、发酵菌完成后接入瓶中，放在冰箱中冷藏，每天喝300—600毫升，帮助睡眠，安神定志、恢复精神

每天坚持一天三杯改善睡眠鲜酿酵素可以帮助身体改善以下问题：

1、失眠多梦

2、易醒、醒后睡不着

3、睡眠质量差、神经衰弱

特别要注意的一点是制作鲜酿酵素的过程中一定要添加发酵菌，如果不添加发酵菌，单靠果蔬自己产生有益菌速度较慢，而且由于经常开盖儿搅拌，喜氧的有害菌滋生速度会远远大于厌氧的有益菌，空间会迅速被大量的有害菌侵占，有益菌生存空间被挤压，做出的酵素安全性大大降低。

鲜师傅鲜酿酵素经过国家专利认证，含有几十种有益菌，活菌量达1X10的7次方每克，活性最高，也是最专业的酵素专用发酵菌。在制作酵素的过程中，加入鲜师傅益生菌，生成更多的活性酶。☞ 京东搜索关键词[鲜师傅鲜酿酵素]

有了帮助改善睡眠的妙招后，接下来我们只需要多多尝试、坚持不懈地努力调节和改善，一定会远离失眠，睡个好觉哦