心理分析——为什么爱纠结?写给纠结的你:中午吃什么?
明明很早起床,却终究还是迟到。。。
因为大部分时间都用在了,对于【今天穿什么】的思虑中;
还有,传说中的人生终极拷问,今天吃什么?
你是否也曾经纠结,是吃面还是吃饭呢?
这些看似生活化的小事儿,还会有一些关于人生的大事儿...
大学毕业后选择哪个城市生活,就要如何规划你的职业生涯呢?
到底要不要跳槽?
这份投资要不要做?
【纠结】就是这样粘人的东西...
你越讨厌它,它就越跟你寸步不离,似乎每时每刻只要活着,只要面临选择,你就得面对它,这是为什么呢?
实际上,纠结代表的是心理冲突。
好比你在生活中遇到的事儿,经常有两个以上的结果,而这些结果不可能同时出现,在面对这样的情景时,纠结就出现了,冲突就发生了...
迷茫、冲动、纠结,是现代年轻人的三大心病。
表面一套,背后一套,内心还有一套。
所以,我称之为“戏精”
迷茫,不知道干什么的状态。
冲动,不假思索就干的状态。
纠结,难心抉择干A还是B。
纠结是种什么状态呢?我称之为半睡半醒的状态。
从自我觉醒角度,迷茫是黑夜的状态,是沉睡。
冲动是睡醒后睡眼惺忪,盲目瞎撞的状态,纠结则是半睡半醒的状态。
自我已经睡醒了,但没有正确的方向,于是在A与B之间徘徊踌躇,这种半睡半醒的状态的确让人恼怒。
纠结的深层意义是:对自己不满想突破,而又缺乏足够的心理能量。
两股力量的角斗下,个体心理能量损耗,最终带来自我评价降低或人格萎缩。
我一学妹,长相甜美,性格活泼,是一个对爱情和婚姻有许多憧憬的女孩。
她规划自己要在25岁结婚,在27岁生娃,但如今她31岁,还是单身。
她在每段感情上都付出很多心力,但每段感情都有始无终。
她找我求助,她向我提出各种问题。
你说我这个男朋友怎么样?
他跟我前男友比,你觉得谁更好?
为什么他比我前男友更好呢?
那我离开前男友是正确的选择吧?
等我像打小怪兽一样,把她前男友打走,劝她好好珍惜现任男友,她又开始进入新一轮提问。
你说我这个男朋友会对我好吗?
我要是嫁给他,会幸福一辈子么?以后他会不会出轨?
你说现在诱惑那么多,婚姻安全么?
万一以后离婚了,怎么办啊?
我总不知不觉被她的问题带进去,花上大半天帮她分析。
分析完,我常感觉筋疲力尽,毫无成就感。
因为,不管我讲什么,她总是能再绕回去。
在这些问题中,在她自己设置的迷宫中,她的感情常常半路夭折,她又会进入空窗期。
每次空窗期,她就焦虑、心急,频繁参加相亲,希望尽快找一个男朋友。
结婚是一件小事的时候,你就可以结婚了。
当你把结婚看到重要到决定了一生的幸福的时候,你怎么选择都是恐婚的不满意的。
因为你选择的不是婚姻,而是人生。
选择人生这个重要性就太大了。
而你只是选择一个人陪你不定期的时间,就看起来容易多了。
敲黑板 划重点,心理学的内心冲突!
人的内心冲突大概有四种类型:
1、双趋冲突:
鱼和熊掌不可兼得,两个同样具有吸引力但又不相容的目标,都想达到但因条件限制只能达到一个目标是,就会产生。
2、双避冲突:
前有悬崖,后有追兵,两件讨厌的事情都想回避,却无论如何也避不了,就会出现内心冲突。
3、趋避冲突:
想结婚又怕婚后生活不理想,对同一个目标既想达到又需要承担风险时,这类冲突就容易出现。
比如上面说的不是不爱,是害怕受伤害,不想承担敞开心扉后带来的风险。与其被动的接受来自外界的信息,不如先自己隔断,由自己主动的选择信息。
4、双重或多重趋避冲突:
同时存在两种或两种以上的选择,有利也有弊,这个时候人就会特别容易纠结!
我们内心的冲突,是每一个人都会有的。
但我们都能够处理好这些冲突,我们在面临冲突的时候一般都能够找到一个缓冲地带去处理,只是其中经历的过程可能会很痛苦,也可能会舍弃很多东西。
大部分的纠结都面临着后悔
从心理角度来看,选择是一种权衡利弊的心理过程,我们在面对二选一时,我们会选择自己较少损失或是较多得利的那一方;
但是,如果这些选择中各方利弊都不是很明显的话,就会陷入一种较为纠结的状态中。
但是,有心理学家做过这样一项统计,在选择的过程中,纠结的时间越长,越有可能后悔自己的选择;
因为在我们纠结时,其实大量的思绪的涌入并没有让我们的选择清晰,反而影响了我们客观选择的心理过程,所以,大部分纠结后的结果,都是以后悔收尾。
因为伤害,不敢爱:生命中最难的,不是没人懂你,而是你不懂自己
我们在小的时候,为了获取生理和心理上的营养,敞开我们的心扉面对别人,希望别人能给予关爱和呵护、支持,我们敞开心扉的时候是饱含热情与希望的,当别人给我们她最大的善意我们也会回馈她我们最大的善意。
可结果总不随人愿,总有一些不好的东西趁机而入:打骂、责怪、不支持......
常常有人说,你看起来很和善,实际上却很冷,让人不敢与你深入接触。
那些都是我们保护自己的外壳而已,你们也有着不一样的外壳保护着自己。
我们并不是真的很冷,只是不敢靠近罢了......
不是不爱,而是害怕受伤害。
不懂自己,所以不断向外寻找,迷茫焦虑。
鲁迅先生说过:真正的勇士敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。
若不一点一滴的把伤口撕开,又怎么能够看清楚里面到底有什么病菌,到底有什么脓疮,怎么能够治病救人呢;
若不把痛苦暴露在太阳底下,又怎么能够驱散黑暗,迎来光明。
要想逃离这条夹缝,不需要过多的思辨,就是快速择一条路前行,这并不是草率,也不仓促。
你万分纠结的不过是人生无数个选择之一,它并不能决定你人生的全部,是你把自己看的太轻,又把选择看的太重。
说到底无论哪种选择,都是为了让自己更快乐、更幸福。
我虽然无法帮你判定到底哪条路最好,但停留在夹缝里一定不会让你快乐和幸福。
纠结是一种巨大的内耗。
如果你是一个纠结的人,短暂的急性爆发或长时间积累到顶点,都会造成我们巨大的心理耗费,无论是对于机体免疫系统还是心理免疫系统都是一个很大的负荷。
奇妙的是,不管机体还是心理,在面临绝地时,都会油然而生出一种力量、勇气和决断。这就是置之死地而后生,我称之为绝地的力量。
没错,当我们纠结得无以复加,疲惫至极、心力交瘁时,我们会从心底里涌出一种“豁出去”的力量。
当我们陷入纠结中,无法自拔,又自知没有更好的办法时,当我们的身体和心理给出了提示:疲惫至极、心力交瘁。
这时候,不妨大胆调用这种“绝地的力量”。
告诉自己:纠结的时限已经过了,勇敢地选择吧,大不了……。
这种思想,在心理治疗中也有广泛使用。
比如,在行为疗法中的冲击、暴露,在森田疗法中的“接纳痛苦,为所当为”。
面对纠结,最终消耗你能量的不是选不出来,而是反复的徘徊,犹豫不决的心理状态。
来把手放在胸前,对自己说,试着放松,选择只是选择,人生其实没有对错,做自己就够了,想想你内心里真正的方向到底是什么,别着急...
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塔罗牌中的图案,象征着我们随时都会遇到及发生的事,人生的一切都在塔罗牌图案中表现出来。
我通常使用塔罗来解读当下的潜意识,让我更清晰的看到我所处的境况,很少依赖于它的预测功能。
毕竟预测的结果是基于当下的想法与选择来展开的一种可能性而已。
这组牌的出现就像爱情的发生一样,既意外偶然,又像是命中注定。(私信预约)
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作者简介:小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。
体会爱的老灵魂,人生路的探索者。
重要的是:一个认真热爱生活的心理师。
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