孕前营养可对婴儿产生永久性影响

妈妈孕前饮食会终身影响后代基因，很多女性在得知自己怀孕的那一刻起，就开始注重自己的饮食了，但有关研究也显示，孕前饮食对宝宝的健康也至关重要，甚至将对他们的DNA产生永久性的影响。

有关研究显示，在旱季怀孕时出生的婴儿，由于食物非常丰富，基因异常活跃，身体更容易抵御流感，胃病以及艾滋病等病毒。而雨季怀孕时出生的婴儿则不够活跃，抵御病毒的能力更差。因此孕前注意饮食，适当的增加营养是很有必要的。

要想我们的身体达到一个良好的状态，孕前要多食用这些富含营养物质的食物如，鸡蛋，鱼，豆类，谷类，肝脏，绿叶蔬菜。这些食物中均含人体必需的营养物质：

维生素b2

维生素B2是蛋白质，脂肪，糖类，这些代谢必须需要的一种成分，可提高机体对蛋白质的利用率，促进正常的生长发育，可维持皮肤和细胞膜的完整性。发酵食品，动物肝脏，小米，苹果，梨等。

蛋氨酸

蛋氨酸，就是我们平常说的加硫氨酸，是氨基酸的一种，参与蛋白质的合成，而且对心肌有保护的作用，含此类物质的食品有乳制品，葵花籽，酵母，海藻类。

二甲基氨基酸

氨基酸，肽，蛋白质均是肌体有机生命体素直细胞的基本组成部分，对生命活动发挥着举足轻重的作用，二甲基氨基酸除可形成蛋白质外，还可参与一些特殊的代谢反应。乳类，瘦肉，鸡蛋，鱼类均含有此类营养物质。

叶酸

叶酸是多种B族维生素的复合体，是人体必须的水溶性维生素，是人体细胞生长和造血功能中必需的营养物质，增强人体的免疫力。富含叶酸的食物，如西红柿，萝卜，油菜，香蕉，豆腐等。