宝宝夏季健康食谱

白萝卜瘦肉粥

材料；

A.大米20克→加水浸泡1个小时

B.猪肉10克→用水煮一下切碎

C.白萝卜20克→去皮切碎

做法：

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬至软烂

功效：

白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

适合9个月以上宝宝

苹果雪梨瘦肉汤

材料：

A.瘦肉100克→洗净切块

B.苹果、雪梨各100克→去皮、去核切块

做法：

锅加水放入瘦肉大火煮开→撇去浮沫→转小火煲30分钟→放入苹果、雪梨煮30分钟加盐调味

功效：

健胃消食对于宝宝皮肤干燥，口干舌燥也有很好的效果。

适合1岁以上宝宝（6个月以上的宝宝可以将煮熟的肉和水果打成泥喂食不要放盐）

冬瓜荷叶粥

材料：

冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米60克。

做法：

1、荷叶洗净后，剪成碎片，锅置火上，加水煎成500毫升作用的汤水，过滤取出汤水待用。

2、冬瓜洗净，连皮切成小块，加入荷叶汤水、淘洗干净的粳米，煮成稀粥，加适合白糖调味即可。

功效：

此道粥品具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效。值得注意的是，脾胃虚弱、阳气不足、阴虚消瘦的宝宝，不宜食用此道粥品。

玉米蔬菜鸡蛋卷

材料：

1、玉米糊2大匙（使用量勺或家里的普通汤匙都可以，只要别加太多就行，以免不易成型）；

2、鸡蛋1个；火腿1小块；柿椒1/4个；西红柿1/4个（最好选能够生吃的蔬菜）；

做法：

1 、打散一个鸡蛋，加入两大匙玉米糊糊，搅拌均匀。不用加面粉；蔬菜和火腿都切成丝。

2、平底锅倒入少许油，倒入鸡蛋玉米糊，摊成圆饼。等到圆饼基本上都凝固时，放上蔬菜火腿丝

3 、然后将圆饼卷起，再略煎一下就可以关火了。取出切段，挤上番茄酱食用。