人们喜欢吃富含营养的菠菜，但有一个禁忌:他们不能和奶酪一起吃，明白吗

菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，可以为人体提供多种营养。菠菜中含铁元素对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞，提高预防传染病的能力。

促进儿童成长和发展的能力；菠菜含有叶酸，叶酸对孕妇非常重要，可以促进胎儿的正常生长发育，防止胎儿神经缺损。所以菠菜非常适合孕妇。

菠菜有很多好处，但也有禁忌:奶酪，一种浓缩的发酵乳制品，也是铜的良好来源。它基本上消除了牛奶中的大量水分，保持了香精的高营养价值。它被称为“黄金”牛奶。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持正常肠道菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。

吃奶酪通常有很多好处，但尽量不要在吃奶酪后两小时内吃菠菜，因为菠菜富含钙，奶酪的化学成分会影响钙的消化和吸收，这基本上不能达到补充营养的效果。