4种零食有营养还不长肉，海苔上榜，多吃“水桶腰”变“小蛮腰”

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4种零食有营养还不长肉，海苔上榜，多吃“水桶腰”变“小蛮腰”

炎热的夏天又到了，身材好的人穿漂亮的衣服来展示自己的身材，身材不好的人只能用衣服把自己的肉遮起来。不过，无论是男女，谁都想拥有好身材，不管是基因决定的，还是饮食习惯造成的，胖人是可以变瘦的，办法就是减肥！夏天正是减肥的好时机！但是想要减肥，首先要做的就是管住自己的嘴，所以一定在重视自己的饮食。要多吃一些清淡的食物，绝对不能吃那些油腻味道重的食物，大鱼大肉先别想了。

味道清淡的食物，也许很多人都喜欢吃，认为没什么味道，勾不起食欲。但是小编要告诉你，很多味道清淡的食物，都含有丰富的营养，而且多吃也不会长肉的，最适合用来减肥了，想减肥的你想不想吃呢？这4种零食有营养还不长肉，海苔上榜，多吃“水桶腰”变“小蛮腰”。

第一种、海苔。

海苔是一种很常见的零食，紫菜经过烤熟后制成的，是小朋友最喜欢吃的一种零食。紫菜含有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等，可以说营养非常丰富，而且味道和口感非常独特，吃了不长肉，所以最适合减肥的时候吃了。

第二种、蓝莓（蓝莓干）。

蓝莓这种水果，在超市里和水果店里也许能够买到，味道和口感都非常地好。蓝莓富含花青素，可以活化视网膜，增强视力，防止眼球疲劳，很受人们的喜爱。同时、使用蓝莓还能够增强免疫、减缓衰老，是一种非常好的水果。蓝莓干和蓝莓的作用一样，吃水果不会长肉，想减肥的人多买一些蓝莓吃吧，让“水桶腰”变“小蛮腰”。

第三种、紫薯酸奶盒子。

酸奶盒子可以说是一款网红美食，很多女生都喜欢吃。超市里有卖的，很多人也自己买食材回家来做，做出各种不同的味道。紫薯酸奶盒子味道非常香甜，虽然是一种甜品，但是卡路里的含量很低。紫薯是一种很流行的减肥食物，含有的热量很低，甚至比大米饭的热量还要低，吃了它不但不用担心发胖，还能起到减肥作用，喜欢吃甜品又怕长胖的女生试试这个吧。

第四种、手指胡萝卜。

有小孩的家庭，大人都喜欢孩子多次一些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的营养，比如胡萝卜素、多种维生素等，可以补肝明目，清热解毒，多吃对身体非常有好处。而手指胡萝卜比常见的胡萝卜要小一些，很适合当零食吃。它是吃了不长肉的食物，想减肥的人就多吃一些吧。

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