给胎儿最好的营养

胚胎大脑在怀孕期间生长最快。胎儿最好的营养是支持其生长。食物和重要营养是构建发育中大脑最需要的基石。 多年来，我们都非常清楚，幼儿时期的营养是他生活的关键。母亲营养好，怀孕会顺利，分娩不会困难，宝宝也相对健康，腰带好。现在有研究表明，慢性疾病，如糖尿病、心脏病和老年痴呆症，在我们出生前就已经存在了。此外，这不仅是未来疾病的可能性，也是智慧的发展。 我们生活中需要的神经元数量大约是800亿到1000亿。大多数是在怀孕期间发现的，尤其是在怀孕的后期。农民都知道，在快速生长期间，植物最需要营养。只有这样，它们才能长成健康的作物，收获良好。当然，这100亿个神经元也需要你的关注，因为胚胎大脑在怀孕期间生长最快。胎儿最好的营养是支持大脑的生长。食物和重要营养是构建发育中大脑最需要的基石。 你生了一个好人吗？ 我们现在知道，怀孕期间摄入的重要营养素不足会改变胎儿在子宫中的发育。营养不良会限制细胞分裂，影响器官的正常发育。例如，妊娠晚期是器官快速发育的时期，慢性营养不良会减少肾细胞的数量。

因为肾脏在调节血压方面一直发挥着重要作用，那些足月但体重较轻的婴儿将来会有血压问题，有时甚至会在童年时患高血压。 在分子水平上，太轻也会影响基因并改变其功能。基因本身并没有改变，但是它会被标记上一个小的化学标记，来告诉基因什么时候会工作，什么时候会停止工作。这种标记基因的行为被称为表观遗传学。epi来自希腊语，意思是“外面，上面，表面”。虽然我们身体中的每个细胞都有相同的基因，但在不同的细胞中，基因表现不同，有的开启，有的关闭。表达遗传学是关于脑细胞不同于心脏细胞或皮肤细胞的原因。 表达遗传学控制基因如何与环境互动。外部因素会使基因表达不同，例如暴露在有毒的感染源或压力下，这种变化甚至会传染给下一代。这个基因和环境之间的相互作用解释了为什么一个人容易焦虑，而另一个人容易肥胖。这也解释了为什么这种趋势会传给下一代。 母亲分娩前后的焦虑对孩子的心理健康发展有很大影响。如果母亲在怀孕期间心情不好，情绪低落，就会影响胎儿海马体的发育。海马回是我们情感边缘系统的重要组成部分。它调节我们的情绪，并与记忆直接相关，尤其是长期记忆。如果这种焦虑在婴儿出生后持续存在，对婴儿未来心理健康的负面影响会更大。 最后，因为我们对人格特征的遗传性有了新的理解，我们现在可以回答一个长期困扰学者的问题。先天(基因)重要还是后天(表现遗传学)重要？答案是两者同等重要。怀孕期间的环境会影响孩子的个性，成瘾行为，以及慢性病的发病时间、恶化速度和严重程度，也将在未来构成风险。 怀孕期间的饮食影响 然而，这并不意味着你注定要失败，没有办法拯救。我们可以干预环境对疾病的危害程度。至少在动物实验中，怀孕前和怀孕期间，健康的饮食可以去除环境附着在基因上的标签，并把它们擦干净。这就是为什么计划生育如此重要。我们真的是我们妈妈吃的东西。此外，因为我们是从鸡蛋发展而来的，而鸡蛋是在母亲肚子里形成的，所以我们也可以说我们改变了祖母吃的东西。 父亲和祖父也对下一代的健康负有一些责任。例如，如果父亲或母亲很胖，孩子以后可能会很胖。他的父亲是否吸烟，他是否经历过饥荒，他是否当过兵或打过仗都会影响他的基因，这种印记将会传递给下一代。