今天芒种，明天高考，该是收获的季节了。

这个时候老母亲给孩子做什么应该都没有太多作用，除了（穿旗袍，划掉）做饭～

下面列出的是从今天6月6日到6月8日的这48小时的食谱参考。主要是以四川地区时令出产和家常做法搭配的。

不过其他地区，自可结合当地食材和特色口味，做孩子喜欢的饮食，只要注意大类内互换就可，比如蔬菜替换蔬菜，肉类替换肉类。

只有搭配建议，没有量。孩子高矮胖瘦不一样，给量没法一致，参考平时饮食来就行了。也不需要强迫孩子多吃。

6.6高考前一天

——考前夜。平静下来，孩子，你基本已经抵达人生通识教育的知识储备巅峰，现在可以深信自己，是一片前途无量的蓝海。

【下午加餐】：坚果酸奶

【晚上正餐】：红薯米饭/凉拌鸡/麻婆豆腐/蒜茸空心菜/口蘑冬瓜番茄鸡汤

天气炎热，如果喜欢稀饭凉面那种消夏感觉的晚餐，看这里：

【消夏晚餐】：红薯稀饭/鸡丝口蘑凉面/干拌卤牛肉/泡豇豆炒肉沫/凉拌蒜茸空心菜

考试前一晚建议适当早睡，不建议再熬夜学习加宵夜啦，不过如果有这样作息习惯的孩子，还是可以适当在睡前两小时加一餐小小的宵夜。

【宵夜小吃】：水晶梨小米粥

详情请点开下图放大～

6.7高考第一天

——开始了，孩子，祝你今天一路绿灯。

【中式早餐】：燕麦小米粥/肉粽/盐蛋/西兰花蘸花生酱

【西式早餐】：燕麦牛奶/奶酪烤肉粽/鸡蛋什蔬坚果碎沙拉

【家制午餐】：米饭/鱼香肉丝/甜皮鸭/葱香土豆泥/蘸水茄子/酸奶

【外食午餐】：以“主食+荤+素”为点菜原则，不要选择过分辛辣和陌生的食材

【在家晚餐】：米饭/清蒸鲈鱼/子姜甜椒炒豆干/清炒嫩南瓜丝/小白菜肉丸汤

【面食晚餐】：酸菜肉片面片汤/白油毛豆丝瓜/凉拌瓜尖/甜皮鸭

详情请点开下图放大～

*奶酪烤肉粽做法参考：后端午时期的粽子花式去库存

6.8高考第二天

——孩子辛苦了，坚持到最后，就是胜利。未来的人生充满各种可能，祝你前程似锦，可以红得发紫，但父母永远希望你记得好好吃饭，健康第一。

【在家早餐】：绿豆稀饭/玉米馒头/卤肉/卤豆干/凉拌黄瓜

【家制午餐】：燕麦米饭/秋葵炒蛋/糖醋小排/姜汁豇豆/酸奶或牛奶

【外食午餐】：以“主食+荤+素”为点菜原则，不要选择过分辛辣和陌生的食材

详情请点开下图放大～

我也只能帮老母亲们这么多啦，大家都辛苦了～

以上，祝孩子们发挥最佳，旗开得胜，命中目标！