哪几种营养物质可以让你摆脱耳鸣

文 / 耳鼻喉健康问题
2019-06-05 20:19

患上耳鸣吃什么好呢,这个问题是很多人都很想了解的,毕竟耳鸣是一种非常常见的情况,如果您或是您的家人正在受着耳鸣的困扰请不用紧张,其实合理地选择食物,可以减轻那种令人心烦的嘶嘶声或嗡嗡声,下面就来给大家介绍一下哪几种营养物质可以让你摆脱耳鸣吧。

抗氧化剂DD保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的,无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞,还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应,供血被突然中断都会导致听力问题。

而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张,防止血管斑块的形成。

维生素ADD有助于提高听力

研究发现,血液中维生素A含量偏低会引起听力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

镁DD保护娇嫩的耳朵

动物实验表明,体内缺乏镁的实验动物,受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤,比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低,再加上受到噪声污染,会耗尽细胞内储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。

维生素B12DD保护耳神经

缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

锌DD维持耳蜗正常功能

缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能,锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物,听力下降很大。

而且,有一点非常明显,在老年人当中,轻微缺乏锌的现象很普遍,这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。