小满来了，常见的2个养生问题是什么？医生说，常吃7种食物可解决
小满是一年二十四节气中的第八个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60度时为小满。
小满过后, 我国大部分平均气温将高于22度，南方雨水偏多，小满的到来,不仅仅预示即将到来的收获，而且也象征着炎热夏季的开始。并且夏季的闷热潮湿天气也即将来。
小满为什么叫做小满?小满的意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。除了这个，还有“小蛮小满。江满河满。”的说法。
意思就是从这个时候开始，雨水开始多了起来，空气一天比一天潮湿，特别是到了南方,此时节雨水和江河湖水常涨满，湿气更易侵袭人体. 很容易让人感受湿邪,并且小满过后，气温不断升高，很容易让人出现一系列热病，人们也变得容易上火。
所以许多湿热相关的疾病,例如, 伤寒、痢疾、各种消化系统及皮肤病的机会逐渐增多,中医认为，这些疾病的发生与天气闷热和潮湿也是有很大的关系。
马上就要小满了，大家还是要主要自己的身体，要是感觉自己有湿气，可一定要积极的祛湿哟！
多吃哪些食物可以清热下火祛湿?1、马齿苋
这种时候可以算是田间地头上比较常见的一种野菜。现在长相可能不被人喜欢，但是他却有着很高的药用价值。它能够帮助身体消肿，止血消炎。
而且夏季经常食用，能够帮助身体清热解毒，帮助有效的祛除体内湿气。经常泡水后，还能够起到润肠通便的效果。
2、绿豆汤
绿豆汤可以在夏季比较常用的一种清热解暑的饮品，它含有大量的维生素和无机盐能够但人体大量出汗后，补充盐分，防止中暑。还能够起到养肝排毒，帮助人体降火气，有效的清除体内的湿热。
3、海带
海带中的碘元素，能够提高甲状腺机能，有效的预防大脖子病的产生，而且对于高血压患者能够有效的起到降低体内胆固醇浓度。尤其是湿气重的女性，可以多吃点海带，能够有效的缓解体内的湿气。
4、玉米须
随着玉米须的营养价值被发现，越来越多的人开始使用起来，而且它作为一种滋补性的食物，能够起到降血压，利尿祛湿的功效。而且经常用它泡水喝，能够促进肠胃的蠕动速度，有效的促进排便。减轻由于湿气过重引起水肿的情况。
5、薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
6、红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
7、芹菜
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。
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