小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

文 / 医线天
2019-05-21 17:01
大家对于小满似乎不太了解,从中医的角度来看,小满可是个不容忽视的节气

小满是一年二十四节气中的第八个节气,每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60度时为小满。

小满过后, 我国大部分平均气温将高于22度,南方雨水偏多,小满的到来,不仅仅预示即将到来的收获,而且也象征着炎热夏季的开始。并且夏季的闷热潮湿天气也即将来。

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

小满为什么叫做小满?

小满的意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。除了这个,还有“小蛮小满。江满河满。”的说法。

意思就是从这个时候开始,雨水开始多了起来,空气一天比一天潮湿,特别是到了南方,此时节雨水和江河湖水常涨满,湿气更易侵袭人体. 很容易让人感受湿邪,并且小满过后,气温不断升高,很容易让人出现一系列热病,人们也变得容易上火。

所以许多湿热相关的疾病,例如, 伤寒、痢疾、各种消化系统及皮肤病的机会逐渐增多,中医认为,这些疾病的发生与天气闷热和潮湿也是有很大的关系。

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

马上就要小满了,大家还是要主要自己的身体,要是感觉自己有湿气,可一定要积极的祛湿哟!

多吃哪些食物可以清热下火祛湿?

1、马齿苋

这种时候可以算是田间地头上比较常见的一种野菜。现在长相可能不被人喜欢,但是他却有着很高的药用价值。它能够帮助身体消肿,止血消炎。

而且夏季经常食用,能够帮助身体清热解毒,帮助有效的祛除体内湿气。经常泡水后,还能够起到润肠通便的效果。

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

2、绿豆汤

绿豆汤可以在夏季比较常用的一种清热解暑的饮品,它含有大量的维生素和无机盐能够但人体大量出汗后,补充盐分,防止中暑。还能够起到养肝排毒,帮助人体降火气,有效的清除体内的湿热。

3、海带

海带中的碘元素,能够提高甲状腺机能,有效的预防大脖子病的产生,而且对于高血压患者能够有效的起到降低体内胆固醇浓度。尤其是湿气重的女性,可以多吃点海带,能够有效的缓解体内的湿气。

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

4、玉米须

随着玉米须的营养价值被发现,越来越多的人开始使用起来,而且它作为一种滋补性的食物,能够起到降血压,利尿祛湿的功效。而且经常用它泡水喝,能够促进肠胃的蠕动速度,有效的促进排便。减轻由于湿气过重引起水肿的情况。

5、薏米

薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。

6、红豆

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。

7、芹菜

芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。

小满来了,常见的2个养生问题是什么?医生说,常吃7种食物可解决

“转发”是一种鼓励!大家有问题可以评论区留言!

#了不起的医生# #清风计划##你好,小满# #夏季养生正当时# @头条养生