北京神经内科专家:这7种人,将来最易得老年痴呆!
痴呆,有几种类型,其中最典型的一种就是老年痴呆症,最常见的就是“阿尔兹海默症”。包括美国前总统里根、2009年诺贝尔物理学奖获得者华裔科学家高琨等名人,都是老年痴呆症患者。
阿尔茨海默病通常攻击的65岁以上的人,其症状包括混乱、短期记忆丧失、情绪波动和使用语言的困难。最终,大脑损坏严重引起身体机能受损,进而导致死亡。死亡通常发生在诊断后十年内。
为啥叫阿尔兹海默症?1907年,德国精神神经病学家艾洛斯·阿尔茨海默首先在医学杂志上报道了一例奇怪的病人——是一位51岁的女性,开始时妒心加重,接着行为变得乖戾、健忘并经常迷路,5年后变成不识人不记事的完全性痴呆,终因衰竭死亡。尸体解剖发现,脑中蛋白呈淀粉样变性斑块沉积,俗称“头脑长了老年斑”。
以后不断有这类病例报告,人们便把此种痴呆称为阿尔茨海默病。随后发现此病主要见于老年人,故又称为老年性痴呆。
老年痴呆的典型症状山东大学第二医院神经内科医生魏艳等曾撰文指出,以下9种情况,是老年痴呆的典型症状——
1、记忆力衰退,影响日常起居活动;
2、处理熟悉的事情出现困难;
3、对时间、地点及人物感到混淆;
4、判断力日渐减退;
5、常把东西乱放在不适当的地方;
6、抽象思维开始出现问题;
7、情绪表现不稳及行为异常;
8、失去做事的主动性;
9、语言表达方面出现困难。
这7类人将来最容易患老年痴呆北京老年医院精神心理科主任医师吕继辉指出,这7类人将来最容易患老年痴呆——
1、年龄越来越容易患病
年龄越大老年痴呆的发病率越高,老年女性比男性痴呆比例更高;
2、有痴呆家族史的人
有痴呆家族史的人得痴呆的风险是其他人的3倍;
3、文化程度低的人
量研究证据表明,文化程度越高,痴呆的发病率越低。文盲的人中痴呆的发病率是中学以上文化程度的人的3-16倍。体力劳动者比脑力劳动者痴呆的发病率高2到3倍。
4、三高患者
高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等不仅是血管性痴呆的危险因素,也是阿尔茨海默病的危险因素。
5、有抑郁病史、兴趣狭窄、精神创伤的人;
6、家境贫困;
7、吸烟、酗酒的人。
10种简单方法,帮你预防阿尔茨海默病1、社交
发表在Journal of Alzheimer’s Association上的一项新研究发现社交活动和疾病延迟发病之间的关联。
2、吃鱼
鱼中的欧米伽-3 脂肪酸已经表明可延缓疾病的进展。富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类有三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。此外,在核桃,鸡蛋,和亚麻籽中也能找到它们。
3、晒太阳
发表在Journal of Alzheimer’s Disease上的研究发现,摄入高水平的维生素 D3 和吃欧米伽-3 脂肪酸,可以帮助预防阿尔茨海默病。想得到更多的维生素 D最简单的方法来是走到太阳下。
4、喝果汁
西雅图的一项研究发现,坚持饮用至少三种水果和蔬菜汁可降低阿尔茨海默病风险76%。
5、睡个好觉
一项新研究发现,适当的睡眠可能有助于保持你的大脑健康。要确保每晚你至少睡 7 个小时。
6、减少糖的水平
一些科学家提到阿尔茨海默病为3 型糖尿病。胰岛素与脑功能有直接关联,摄入过量的糖可以产生胰岛素抵抗。当脑细胞出现胰岛素抵抗时,淀粉样斑块可能形成并增加进而导致阿尔茨海默病的发病。
7、咖啡
Journal of Alzheimer’s Disease上一项研究表明,每天喝 3-5 杯咖啡可以降低 65%风险。
8、玩数独
发表在Archives of Neurology上一项最近的研究,指出保持你的大脑活动与阿尔茨海默病的低风险之间存在关联。这些活动通常包括数独、填字游戏和短的数字游戏。
9、流感疫苗
Canadian Medical Journal上的一项研究发现,白喉破伤风疫苗,脊髓灰质炎和流感疫苗在对抗阿尔茨海默病方面有长期效果。但原因尚不完全清楚。
10、冥想
一项研究发现两个月的定期的冥想之后,患阿尔茨海默病的人有更好的认知测试结果。☯
本文参考资料来源:人民网健康频道、上海六院神经内科暨卒中中心、阿尔茨海默病 、等
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