指南建议：1-2岁宝宝的饮食，喝多少奶吃什么辅食，一看就明白了
文丨京妈说，原创内容。
一个朋友家的孩子，18个月了，1岁多点断的母乳，然后开始喝婴幼儿配方奶，但是最近一段时间是早上不爱喝，只有中午和晚上吃。她担心对孩子有影响，问我这样喝奶是否可以？
大家觉得呢？
其实，只要孩子每天奶量喝的足够，什么时候喝都可以，没有具体的时间要求，并不是非得早上喝奶。
下面京妈就来说说13-24个月的宝宝应该如何喂养？每天喝多少奶，吃多少辅食，分别怎么安排奶与辅食。
01《中国居民膳食指南（2016版）》建议
根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，13-24月龄的幼儿：
1、每天奶量维持约500ml，除了喝奶，每天还应该吃一个鸡蛋、50-75g肉禽鱼、50-100g谷物类、蔬菜水果量根据幼儿的需要而定。
2、不能母乳喂养或母乳喂养不足时，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。
这是指南给出的关于这么大月龄宝宝的喂养建议，只要每天保证给宝宝吃500毫升的奶量即可，不规定具体的吃奶时间。
如果是母乳喂养的宝宝，可以根据宝宝的吃奶习惯及妈妈的实际时间情况进行安排；如果是喝配方奶的宝宝，也根据宝宝的喝奶习惯进行安排即可。
02辅食安排的几个建议
很多妈妈不是很清楚，应该如何给宝宝安排辅食与喝奶，接下来就来说说这个月龄段的宝宝如何吃辅食、吃什么及一日饮食安排。
1、一岁左右的宝可以逐渐与家人吃饭的时间同步（一日三餐），并且在三餐之间与临睡前，适当的给宝宝吃点水果、点心之类的辅食；
2、谷物类的食物（主食）包括但不限于这些：软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等；
3、蔬菜与水果：应尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜等，增加宝宝的进食量。
4、一日饮食大致安排：
早餐（7点左右）：喝奶、米粉或其他辅食，大一点的宝宝可以尝试大人的早餐；
上午加餐（10点左右）：喝奶、水果或点心；
午餐（中午12点左右）：各种辅食，可以尝试吃大人的饭菜，并鼓励宝宝自己吃；
下午加餐（下午3点左右）：喝奶、水果或点心；
晚餐（下午6点左右）：各种辅食，建议同午餐；
晚上加餐（晚9点左右）：喝奶。
PS：上面的“一天饮食安排”只是一个建议，供妈妈们参考，可能实际每个宝宝喝奶的时间不等，具体的按宝宝的饮食规律喂养即可，只要每天能保证500毫升的奶量、多种类的饮食摄入即可。
京妈说：以上关于1-2岁宝宝的喂养方法，你学会了吗？有其他的关于宝宝喂养方面的问题，也欢迎留言咨询或讨论哦。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）