产后贫血母乳少，2款食补秘方把血补回来！常吃补血又营养

好友小宁辛苦备孕一年后得一女，但由于家婆比较重男轻女，加上剖腹产失血过多，月子期间没有好的照顾、进步，出完月子后，小宁发现自己贫血似乎很严重了，几次要昏厥过去，产后贫血最大的影响就是母乳非常少，都不能宝宝足够的奶水。

产后贫血母乳少，对新生儿有这3个影响，新手父母知道吗？

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，一是抵抗力下降，二是引发宝宝腹泻及感染性疾病，三是影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

产后贫血怎么办？2款食疗秘方教你把血补回来！

贫血较轻的妈妈一定要多吃含铁量的食物补铁生血，比如鸡蛋、猪肝、猪血、牛肉、猪瘦肉、鸭血等。但如果是贫血比较严重的妈妈，可以在医生的知道下选择合适自己的铁剂进行补铁纠正贫血。

小编推荐这两款补铁食疗，对于产后贫血的妈妈非常适合

猪血豆腐汤

原料：猪血200g、豆腐150g、红枣5枚，适量鸡汤。

做法：将猪血、豆腐切成块状；红枣洗净放入清水锅中；待枣煮熟后，放入猪血和豆腐，加入鸡汤，煮熟即可食用。

功效：补铁生血，辅助治疗产后贫血。

猪肝菠菜汤

原料：猪肝250g、菠菜g、姜3片、清鸡汤1碗

做法步骤

1猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。

2菠菜去除根部，洗净后从中间切半；姜去皮切成丝。

3将猪肝片放入滚水氽烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。

4烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。

5放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。

功效：补铁生血，辅助治疗产后贫血。

食疗是对缺铁贫血程度比较轻的妈妈比较有用，但如果像小宁这种因为剖腹产失血上500ml以上的失血性贫血，是建议吃铁剂为主，食疗为辅助这样的搭配方式。

铁剂选择上，新手妈妈可以选择 铁 之 缘 这样温和的铁剂，本身就贫血的情况，机体机能下降，所以肠胃消化功能也不会特别好，如果还选择单片含铁量高的铁剂一次性补充，会直接刺激肠胃，反而起不到补铁的效果。

产后贫血的痛，只有生育过的女性才能体会的清楚。男性播撒种子只需要几分钟，而女性要分娩后还要经历产后头痛、贫血、便秘等一系列疾病如飓风版袭来，让女性痛苦不堪。

对此，提醒广大已婚男士，下班后尽早回家，少玩一会手机，抽出你玩游戏的15分钟时间陪她说会话，在煎熬的