刘涛从146斤到100斤，微博里有她瘦下来的所有方法，附食谱！
自从和杨烁一起合作出演了《欢乐颂》之后，两人再次合作出演的《我们都要好好的》正在热播，目前已经更新到了11集。
刘涛今年已经41岁了，演戏生涯也已经19年了，虽然和一些流量小花站在一起，年龄显得偏大，但是无论是颜值还是身材，一点都不差。
当年合作的一些小鲜肉，也已经开始慢慢变成老大叔，但是这位小姐姐，却好像没有太大的变化。
看看许多年前她饰演的《外来媳妇本地郎》，和现在的她相比，完全没有岁月的痕迹，谁都无法想象，这已经是一个生过两个孩子的妈妈了。
就这样一个冻龄的辣妈，有谁还记得，她早年的时候，一度被人吐槽皮肤黑、胳膊粗、小腿壮，整体土里土气，属于时尚绝缘体的？
再看看近些年刘涛的作品，无论是在《欢乐颂》中饰演的高知海龟白富美，
还是《琅琊榜》里英气勃发的霓凰郡主。
以及《芈月传》中从单纯小公主转化为毒妇的芈姝，
可以说每一部剧中的角色，都美的各有千秋，气场全开，既有21岁少女的颜值和身材，又有41岁女人的高雅气质沉淀，好像时光在她身上一直是在逆流一样。
其实，刘涛自己一直说，自己是易胖体质，很容易就会长肉，而且一度曾经胖到过146斤。就在前几天，刘涛还在微博上感慨：“怎么我这么有心想减肥就这！么！难！减！哪！！！”
就是这样的体质，仅仅菜过了10天，在晒出的照片，认真看看，却发现身上根本没有一丝赘肉，可以说身材保持的非常好了。
甚至网上还一直流传说“刘涛是一个越活越年轻的女星”，但是这种年轻的状态，并不是躺着就得到的，为了维持身材，刘涛付出的也比别人要多的多。
别人过节正在大吃大喝的时候，刘涛还奋战在健身房。
因为锻炼的强度比较大，手掌上都是老茧。
拍摄《亲爱的客栈》期间，刘涛还会挤出来时间练习瑜伽。
甚至惊动了六部委，还给女神姐姐颁发了“科学健身宣传大使”的荣誉证书，可以说是官方盖章认证的健身达人！
除了疯狂的运动，刘涛在饮食上也极度克制。
扔掉了冰箱里的全部零食，取代的是各种新鲜水果蔬菜。
零食也只用来拍照，坚决是不吃的
有时候为了速效瘦身，干脆直接就只吃水果和牛奶。
来感受一下刘涛的一天三餐。
不得不说，这样清淡的饮食，是很多人碰的都不会碰的，但是刘涛却能日复一日的去吃。
也就是在这样的运动和饮食情况下，刘涛才能在41岁还保持这20多岁的代谢情况，身材也没有一丝变苍老的趋向。
这样的饮食，太过辛苦，我们减肥，其实没有必要那么苛刻，轻妞给大家准备了一份便捷的减肥食谱，经过网友尝试，一周能够瘦3-5斤，想要尝试的可以自己试一下。
早餐：鸡蛋1个（可以是水煮蛋、茶叶蛋也可以是鸡蛋羹）；牛奶或者豆浆1杯，不能放糖；任意绿色蔬菜一小份，低油低盐；玉米半个或者芋头、紫薯一块儿。
午餐：鱼或者去皮鸡肉半个手掌大；菌菇或者绿叶蔬菜2份；米饭1小碗。
晚餐：豆腐拳头大小一块儿；菌菇或者绿叶蔬菜2份；不吃主食
烹饪方式上，自行掌握，建议蒸煮凉拌生吃，不建议煎炸，少油少盐少糖即可，轻松尝试一下，一个星期瘦3-5斤，轻而易举！