南瓜子有什么营养？这些好处，足够让人偷着乐了

南瓜子在生活中是一种食物，很多人都知道南瓜子富含营养价值，所以在日常也会经常食用南瓜子，不过虽说很多人知道南瓜子营养价值高，但却不知道它到底有哪些营养，也不知道经常吃南瓜子会给身体带来哪些好处，一起来了解一下。

南瓜子有什么营养？

南瓜子中富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸以及泛酸的含量极其高，另外南瓜子中含有氨基酸、蛋白质、维生素b以及维生素c等营养元素，它里面所含的不饱和脂肪酸对于血管来说是比较有利的，能够帮助软化血管，从而有效降低胆固醇，进而防止心脑血管疾病的出现

另外南瓜子中含有大量的磷，这种物质在进入身体后可以防止矿物质在身体的尿道凝结，可以帮助尿道将一些凝结的物质排出体外，从而起到预防肾结石的效果。另外对于已经患有肾结石的患者来说，经常吃南瓜子可以促进结石的排出。

而且南瓜子有杀虫的效果，它能够帮助杀灭身体内的一些寄生虫，如钩虫等，对于血吸虫也有很好的杀灭效果，同时南瓜子中含有大量的泛酸这种物质，对于静止性心绞痛有一定的治疗效果，另外对于高血压患者来说，多吃一些南瓜子能够有效的帮助降低血压。

由此可见，南瓜子的营养价值非常高，对于身体一些疾病也有着很好的预防以及缓解作用，另外南瓜子中含有大量的锌，对于男性来说也是极其有利的。对此，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎曾接受采访表示，南瓜子中所含的锌含量能够比得上一斤干牛肉的含锌量，也就是说南瓜子中所含的锌元素是比较丰富的，而对于男性来说，锌元素足够可以帮助提高精子的质量。

另外南瓜中含有南瓜脂肪酸，这种物质是一种特殊的不饱和脂肪酸，这种物质是前男性前列腺发挥功能必需的一种物质，而两者相结合，对男性的生育能力以及性功能都有着很大的帮助。

总的来说，南瓜子所含的营养价值比较高，不管是男女老少，适当的吃一些南瓜子都是对身体有好处的，只是要注意虽然南瓜籽营养价值高，但是也不能够过量的食用，南瓜子中含有一定的热量，过量食用容易让身体热量堆积过多而引发肥胖，尤其是一些患有慢性疾病的人，如糖尿病、肥胖症等患者。