营养均衡是减肥控制食欲的关键点，教大家一些减肥小妙招

减肥如果只是一味的加强运动，却不在饮食上进行改变，往往效果不会那么好。这点对减脂而言尤其正确，每天运动2个小时却依旧减脂失败的大有人在，就是因为不注重饮食！减肥中的mm，最怕听到的就是绝食吧！看着各种美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就让小编教大家一些减肥的小妙招，一起来看看吧！

收腹秘方：喝蜂蜜水，帮助排便

在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。

山楂在我们生活中是一种非常好吃又营养的食物，不仅好吃，而且对身体也是非常好的，酸酸甜甜的，记得小编小时候的时候喜欢的不得了，吃点山楂，吃点山楂片那真的是兴奋的不得了呢。山楂对我们的身体也是非常好的。营养价值也是非常高的。

山楂有开胃助消化的功效，小时候身体不消化的的时候，爸爸妈妈总说吃点山楂就好了，所以它助消化的功效是非常好的，在生活中有些消化不良的人可以吃点山楂，效果很好的。

平时养成良好进食习惯，选择低热量的东西，少吃多餐，这样就不会有太强烈的饥饿感，注意每一次进食的时候，都要吃慢一点，其实大脑很好骗，就算自己只有咀嚼的动作，大脑也会以为嘴巴在吃东西，多咀嚼才能少吃。

营养均衡是减肥的控制食欲的关键点，在减肥的时候如果膳食纤维和蛋白质的摄入不够，那么身体就缺少饱腹感，食欲就会受到影响，如果要满足这些营养需求，同时要讲究低热量，那最好选择燕麦粥、瘦肉、蛋类、鱼肉或者虾这些低热量高蛋白的食物。