伊能静携全家为女儿庆生, 米粒穿花裙超可爱! 1周岁宝宝营养食谱

文 / 领育网
2017-07-06 15:07

伊能静携全家为女儿庆生米粒穿花裙似公主

小米粒穿着碎花裙子,看上去萌萌哒!

小米粒:

小米粒是伊能静的女儿,2016年6月生。

一周岁宝宝营养食谱

1、栗子蔬菜瘦肉粥——养胃健脾补肾

食材:栗子,青菜,猪肉,木耳,菜花

制作:

1.取栗子去皮,捣碎,将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用。

2.将猪肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小时。

3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅,煮至米烂下入蔬菜末,再煮5-10分钟即成。

功效:栗子营养全面,尤其是维生素含量丰富,有养胃健脾补肾强筋骨的作用。

2、香菇蒸蛋——助于视觉发育

食材:香菇、胡萝卜、豌豆、鸡蛋

制作:

1.将鸡蛋打均匀。

2.将香菇、胡萝卜切成丁煮熟后,加入蛋中调和,加冷水至八分满,继续搅拌至产生泡沫,这样鸡蛋被充分打散,蒸的蛋羹会比较嫩。

3.水开后,将打好的混合原料上屉蒸8-10分钟,出锅加几滴香油即成。

功效:香菇有提高免疫力的作用,胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

3、豆腐鲫鱼汤——增强抵抗力

食材:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、食用油少许

制作:

1.将鲫鱼洗净,鱼身抹少许面粉,可防止粘锅。

2.锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种调料,加清水煮沸后加入豆腐。

3.再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。

功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。