给孩子们准备的，饭后水果和营养搭配均匀！

关于吃水果的时间，很多人都存有疑问。有些人说不能空腹吃水果，所以餐后吃更好。有些人说餐后吃水果，营养会不吸收，还会加重肠胃负担，所以餐前吃比较好。那么这些说法有道理吗？水果到底什么时候吃更合适？

水果餐前、餐后吃，各有什么优缺点？

（1）把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素；但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。

（2）把水果放在餐后吃，能帮助瘦弱的人多补充一些营养；但对于需要减肥的人来说，又容易额外增加能量的摄入，从而不利于体重的控制。

今天小编为大家推荐一种营养价值非常高的应季水果：樱桃，并且为大家分享非常适合五月份吃的樱桃的最新做法：樱桃银耳羹。

做法如下：

主料：银耳、蜂蜜、樱桃

（1）银耳洗净，浸泡于冷水中；

（2）泡好的银耳，放入锅中，倒入清水，开大火，水开后，关小火熬煮30分钟；

（3）樱桃洗净，去蒂备用；

（4）银耳煮至30分钟后，加入樱桃，煮熟后晾至温热；

（5）加入蜂蜜，搅匀即可食用啦。

小乔温馨提示：

银耳要先浸泡再熬煮，蜂蜜的用量根据自己的喜爱添加。

在我们当地，樱桃又被称为“爱情果”“相思果”，眼看着“520”就要到来，你有去品尝爱情的味道吗？赶快为你心爱的她/他做碗樱桃银耳羹吧！