4种食物要常吃 都是高营养的好食物

有时候血糖对于我们来说也是蛮重要的，如果说血糖总是忽高忽低的，那么就会影响到身体健康的，也会影响到日常的生活，所以说不想血糖这么不稳定，平日里可以多吃着点能平稳血糖血脂的好食物。

一籽：南瓜籽

很多人都挺喜欢吃零食的，其实南瓜籽就是一种很好的零食，平日里可以多吃着点，尤其是糖尿病人，因为它也是一种降血糖的食物，也是因为它里面含有镁这种营养物质，就它可是与胰岛素相关的，它可以刺激胰岛素分泌呢，从而会降低体内血糖的，对此来说，要常吃着点才是。

一耳：银耳

可以拌个凉菜，还是挺有味道的，还有就是也比较有营养，它里面所含有的银耳多糖可是相当丰富的，而且这种物质可以起到平稳体内的血糖，刺激到胰岛素的分泌，从而起到了降血糖血脂的好作用。

一芋：魔芋

魔芋，魔芋里面含有丰富的营养物质，并且它的热量也很低，不仅可以降低自己的血糖含量，还可以起到减肥的效果，而且在生活中常食用魔芋，可以促进自己肠胃的蠕动，有效地预防便秘的发生。所以说我们可以经常食用魔芋，有很好的降血糖的作用，有利于自己的身体健康。

一果：桑葚

现在这个季节还是蛮适合吃的，而且桑葚也是有很多的营养，还有很多其它的抗氧化物质，如要说平日里也能时常吃到桑葚，那么就可以提高我们的免疫力，还可以起到补肝益肾、生津润肠的作用呢，当然了也有降血糖降血脂的好作用呢，所以说要常吃着点才是。