出汗多、老失眠、月经推迟，体内黄体酮可能不足了！女人看下

我们每天为了让自己的身体嫩够有充足的营养成分来支撑我们的生命活动，平常生活中，除了摄取一些必须的营养物质之外，还要补充很多不同的微量元素。对于女性来讲，还有一种特有的物质需要补充，那就是黄体酮，黄体酮是女性身体里必须含有的一种物质，通常情况下，黄体酮的数值是否正常，影响着女性能不能正常怀孕的重要因素，对于那些错过了最佳的生育时间而又想要一个健康宝宝的女性来讲，可以要时刻保证自己身体的黄体酮含量是正常的。所以，对于女性来讲，平常生活中注意自己身体的黄体酮含量非常重要，那么我们生活中，怎样才能知道自己身体内的黄体酮含量是否正常呢，今天就和大家一起来了解一下！

第一：非常容易出汗

如果一个女性的身体一直都处于非常健康的状态，突然身体变得非常容易出汗，而且，出汗量非常大，在天气晴朗干爽的时候，容易出汗，晚上睡觉的时候，也是大汗淋漓的话，很可能是因为潮热现象引起的，女性的这样现象很可能是因为体内的黄体酮含量分泌不足而导致的，可以要引起重视，否则会直接影响女性的身体健康。

第二：月经周期不正常，没有规律

一般情况下，女性正常的月经周期是21到35天的范围内，因为每个女性的体质不一样，所以，没有固定的数值，但是，一般正常的月经周期在这个范围内是正常的，但是如果说，每个月的月经周期都不一样，而且，有相隔几个月都没有来的话，而且确定是没有怀孕甚至是绝经的前提下，那很可能是因为身体内的激素发生了紊乱，那么就很可能是因为黄体酮的含量缺失。

第三：经常性失眠多梦

以前年轻的时候，睡眠质量非常好，但是现在突然之间，经常性的失眠、多梦的现象非常明显，晚上的睡眠质量非常差，而且非常容易说梦话，很可能是因为身体内的黄体酮含量不足而引起的，所以，可以要引起重视，除了失眠多梦之外，还会出现盗汗的情况，这个时候可以要及时补充身体的黄体酮含量，保证身体健康。

如果女性的身体出现黄体酮含量分泌不足的话，应该吃一些什么东西来补充呢？

一：无花果

无花果是一种富含药用价值的水果，成熟后的无花果，水分基本都是流失的，所以一般人很少能够吃到含有水分的无花果，多数都是吃无花果干，女性如果经常用无花果泡水喝，可以帮助女性身体分泌更多的雌性激素，无花果可以说是女性的天然黄体酮，多吃无花果，可以帮助人们延缓衰老，提高身体的免疫力，有利于身体健康。

二：玫瑰花

玫瑰花，一直都是爱情的象征，玫瑰花有非常高的观赏价值，外观非常好看，而且还有一股轻微的花香味道，但是，除此之外，玫瑰花还有非常高的养生价值，很多人喜欢提取玫瑰花中的精华，用来保养皮肤，可以起到减少皱纹，滋养肌肤，让人显得更加年轻好看。女性经常用玫瑰花来泡水喝，还能帮助女性平衡身体内的激素，帮助女性保持身体健康。