章子怡身材保持法，“4个方法”和“1份食谱”，体重永远90斤！

对于章子怡，相信大家都不陌生，凭借自己出色的演技，在国际上都有一定的知名度，被称为“国际章”。

出道以来，出演过很多优秀的电影，后来还在《演员的诞生》里圈粉好一大波，被称作为“影后”。

最近，有网友在自己的社交媒体上晒出了章子怡年轻时候的一组照片，照片中的章子怡穿着浅蓝色吊带T恤，笑的非常清纯。

嘟嘴卖萌的表情，也非常可爱，和现在我们在荧幕上看到的那种女强人的形象，完全不符，整个感觉都是甜甜的，初恋的感觉。

看到这些照片，网友们纷纷表示羡慕：“第一清纯果然是真的！”“这也太青春了吧？”

虽然章子怡在和汪峰结婚后，渐渐淡出了大家的视线，但是因为无论是她自己，还是汪峰，都有很大的知名度，所以一直被网友们关注，大家也一直想要知道，婚后的章子怡过得怎么样？

众所周知，婚后的章子怡和汪峰总喜欢在微博中秀恩爱，每次拍摄的照片中，章子怡也都是一副神采奕奕的样子。

我们总说：岁月是把猪饲料，尤其是对于女人来说，40岁的年龄，往往也代表着身材走样，容貌老去。但这里面绝对不包括章子怡，在文中她就提到，“四十岁没了少女的青涩，还好，小蛮腰依旧相随！”

从这段话里，可以看出，章子怡对自己的身材还是蛮自信的。的确，章子怡也有自信的本钱，毕竟已经40岁的人，身材上看起来，一点赘肉也没有。

前一段时间，章子怡参加《妻子的浪漫旅行》的时候，其中有一个环节要求称体重，当时参加节目的妻子中，章子怡的体重也依然是四个人中最低的一个。

这样的好身材，是怎么保持的呢？

一、控制饮食

在最新一期的《妻子的浪漫旅行》中，每次大家一吃饭，章子怡面前的饮食都格外引人注意，比如，谢娜、包文婧、袁咏仪等人面前都是各种美食吃的津津有味，章子怡面前的盘子却是空空如也，全程也只有水果拼盘。

这样严格的控制自己的饮食，不得不说，章子怡对自己的身材要求太严格了！

二、坚持运动

章子怡是跳舞出身，所以一直以来也都有运动的习惯。在产后2个月的时候，章子怡还晒出自己收纳气球，做着标准瑜伽动作的图片。

这时候的章子怡身材已经恢复的很不错了，小腹也没有一丝赘肉，根本看不出这是一个刚生过孩子的女人。

翻翻章子怡的微博，也能看到她除了瑜伽，还非常喜欢游泳，在水中也能轻松做到很多高难度动作。

游泳是强度非常大的一项运动，对减肥、塑形和保持身材，效果都特别突出，对身体的伤害，也是所有运动中最小的。

三、喝黑咖啡

看过《妻子的浪漫旅行》的人，应该都注意到过，整个节目中，章子怡无论是在吃西餐还是在吃中餐，几乎是咖啡不离身的。

黑咖啡能够提高代谢，增强运动效果帮助燃脂，同时又能去除水中，对于减肥的帮助很大。

四、有选择的吃零食，细嚼慢咽

在这档节目中，很多网友惊奇的发现，章子怡居然一直在吃零食。要知道，零食是最容易长胖的食物啊！

但是仔细一看，原来这是一份冻干的香蕉片。一般来说，我们吃的很多香蕉片都是经过油炸的，但这种冻干的香蕉片，其实热量并不高。而且香蕉富含丰富的膳食纤维，能够持久提供饱腹感并润肠通便，富含钾元素，能够去除水肿，也算是一款减肥中的健康零食！

节目中还有一个小细节，在吃零食的时候，章子怡虽然一直没有停下来，但是咀嚼的时间很长，一袋零食吃了很久都没有吃完。这样的饮食习惯，能够给肠胃一种吃饱了的错觉，进一步减少正餐的摄入。

关于章子怡保持身材的方法，当然也少不了她的饮食食谱。章子怡在饮食中，一般都会要求少油少糖，也会吃一些天然的水果蔬菜，比如冬瓜、芹菜、菠菜、海带、红小豆和草莓。

在饮食的要求上：

1、控制高油食物的摄入，比如油炸、奶油等食物是坚决不吃的；

2、平时饮食中，也会用一些杂粮、粗粮来替代米面；

3、戒糖。精致的糖很容易导致血糖升高，脂肪堆积，而且容易让皮肤变得苍老；

4、晚餐之后不吃零食，实在很想吃零食，也尽可能安排在白天，这样能有充分的时间进行消耗。

5、不吃宵夜。