6-12月宝宝补钙辅食食谱大全，营养补钙百吃不厌，宝妈收藏哦

很多宝妈发现宝宝有点缺钙，想给宝宝做些补钙的辅食。给宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候。适当给宝宝做一些补钙的辅食。今天也给宝妈分享几款补钙的辅食食谱，宝妈记得保存起来做给宝宝吃。

油菜泥米糊（6+）

1、油菜洗净用沸水煮熟后用料理棒打成泥，打好的菜泥用滤网过滤，

2、按比例冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可

营养价值：

油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用

辅食工具我用的是尚唯尔料理棒打泥的，很好用，打泥细腻

奶香紫薯米糊（7+）

1、紫薯洗净去皮切块，放入锅中蒸熟后用料理棒打成泥

2、小米洗净放入锅中熬粥，煮20分钟至粘稠

3、将紫薯泥小米粥和配方奶放在碗里用料理棒打成糊状即可

营养价值：

紫薯含有锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高，能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，提高宝宝的身体抵抗力

冬瓜虾皮碎碎面（8+）

1. 虾皮放水中浸泡约30分钟，去除多余的盐分和杂质；

2. 泡好的虾皮用料理棒打碎，冬瓜去皮，切成小丁

3. 锅中放入适量水，烧开后加入冬瓜丁、虾皮碎，小火煮5分钟后，加入面条煮熟即可

营养价值：

说起虾皮，妈妈们的第一反应就是补钙，别小看一只小小的虾皮，它的蛋白质含量也是很高的，甚至比肉类还高呢！不仅如此，它还是天然的调味料，一般来说一周以上的宝宝是不建议在辅食里加盐的，这鲜美的天然调味料，就不能错过啦~

南瓜红枣奶酪泥（10+）

1. 南瓜洗净去皮、去瓤 、去籽，切块

2. 红枣水中浸泡半小时洗净，南瓜块、红枣入锅蒸15-20分钟

3. 蒸熟的红枣去皮，将南瓜和红枣分别打成泥

4．奶酪切小块，放入红枣泥、南瓜泥里，充分搅拌均匀

营养价值：

奶酪说白了就是浓缩的牛奶，浓缩就是精华，最重要的是，它是含钙量最高的一种奶制品，而且钙还易被吸收~这碗甜甜的补钙南瓜羹，除了钙质，还有丰富的膳食纤维和维生素，宝宝吃了很容易消化吸收~辅食里难得的好口感！

豆腐鱼饼（10+）

1. 香葱洗净，切成末，豆腐在开水中焯一下，捞出沥干

2. 龙利鱼打成鱼泥，豆腐打成泥

3. 将处理好的食材倒入大碗中，并倒入蛋黄，倒入淀粉，顺时针搅拌均匀

4. 平底锅烧热，刷一点油，舀一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中，压成饼形，一面烙好翻面烙另外一面，烙至两面金黄色就可以啦

营养价值：

豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中营养价值最高的，能增加营养、帮助消化、增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育也非常有好处。鱼肉和豆腐的搭配，是宝宝们补钙长高很好的选择！

黑芝麻蒸蛋（10+）

1. 黑芝麻炒熟，放凉，然后用料理棒打成粉

2. 把鸡蛋打撒，放在碗里

3. 加入小半碗水，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然后搅拌起来，就可以上锅蒸了，大概8分钟就可以出锅。

营养价值：

黑芝麻的营养特丰富，有补锌、补钙的功能。而且据说它的含钙量非常的高，在食物中仅仅次于虾皮，所以黑芝麻是非常适合小宝宝哦！

菠菜鲜虾疙瘩面（8+）

1.鲜虾去壳去虾线，切小块。菠菜洗净用热水焯熟去草酸

2.将鲜虾肉和焯熟的菠菜放碗里加入清水用料理棒打成泥

3.把虾泥倒入碗中，再倒入高筋面粉，适当用清水调节，搅拌成粘稠状

4.烧锅开水，用勺子将虾泥一勺一勺的放入锅中煮熟

除了辅食补钙之外，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。爸爸妈妈们要让孩子接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，可以帮助钙吸收，这样给孩子补钙效果才好