夏萌专家分享：健康管理与营养医学经验之谈，颠覆你的思维！

健康养生是亘古不变的热议话题，健康管理理念更是深入人心。在“第三期惠斯安普设备应用客户交流会”上，首都医科大学附属北京安贞医院临床营养科原主任夏萌为与会专家们带来一场内容丰富的《健康管理与临床营养》主题讲座，并分享了自己是如何应用先进的器官功能评价设备-HRA进行特色健康管理和营养搭配的。会后，小编对夏萌教授进行了深度专访。

未来的健康取决于今天的生活

“现代人75%以上都是‘亚健康’，只不过有的人是一时，有的人是长期。”夏萌说。

“亚健康”的表现只是容易感到疲劳，肠胃容易不舒服，精力不容易集中等。人们通常认为这没什么大不了，实际上“亚健康”状态与疾病只有一步之遥，甚至已经潜入疾病的早期阶段。

夏萌老师表示，疾病的成因往往是体内器官功能或高或低所导致的，那么通过HRA系统可检测人体九大系统的220项功能指标，早期发现这些功能指标的变化，从而对器官进行更好的管理和呵护，以达到促进人体身心健康，减少或延缓疾病的发生，延长健康寿命的目的。

生活方式管理贯穿于生命的全过程，因此健康的生活方式不仅可以调节人的生理健康，也会促进人的心理健康，更可以使人延年益寿。

科学健康管理才能守护生命河流

人类的健康问题，伴随着地球环境的恶化而日益令人堪忧。夏萌老师感慨道：“糖尿病、高血压、关节炎 、癌症等慢性疾病越来越普遍，也越来越年轻化。”尽管现在医学如此发达，但还是有很多疾病是无法治愈的，因此提前预防和科学健康管理十分重要。

夏萌老师形象地将慢病健康管理体系比作河流的上游、中游和下游，这与中医里面讲的未病、欲病、已病异曲同工。上游是指生活方式；中游是已经看到的、检查出来的各种危险因素；下游指严重的疾病，甚至是残疾状态。

如何对“上游”进行有效健康管理呢？夏萌老师表示，通过应用先进的医学技术HRA健康风险评估检测，对亚健康人群进行全面筛查，对当前的身体健康状况及健康危险因素进行监测、分析、评估，从而对受检者的生活方式进行调整、干预，使受检者从亚健康逐步改善到健康状态，使“上游”出现的问题得到根本性解决。

针对处在“中游”的慢病人群，夏老师表示也可以通过HRA系统为患者进行慢病动态管理，根据评估结果出具针对性的饮食、运动等指导方案，并建议患者每三个月进行一次HRA效果评估，观察相关功能指标的动态变化，从而在“中游”做到有效遏制，避免“下游”进一步恶化形成器质性病变。

营养指导在健康管理中的重要性

健康管理的魅力在促进健康而不是筛出疾病。夏萌老师表示，现代社会慢性病多发，在这些疾病预防、治疗过程中，营养都起着重要作用，是健康管理中的重要一环。如何科学地对不同地区、不同人群做出营养干预以便实现慢病防治是目前实施国民营养计划的关键。

夏萌老师阐述了关于“健康信息收集-健康风险评估-健康改善处方-效果评价”等营养管理流程，科学建立患者个体化、精准化的营养管理方案，并进行营养方案前后的疗效跟踪，达到预防和干预疾病的目的，从而提高大家的健康保健意识，让大家认识到调整营养不但能预防疾病，而且能治疗疾病。

影响人类健康长寿的五大因素，其中生活方式所占比例为百分之六十。夏萌推崇健康五大法则：首先是合理膳食；其次戒烟限酒；三是适量运动；四是心理平衡；五是充足睡眠。只有把这几点都做到了，保持并坚持下去，才能达到养生的效果。

写在最后

采访最后，夏萌老师表示传播健康理念，普及营养医学已经成为她终身的追求；并建议大家日常养成健康的生活习惯，定期进行器官功能筛查，才能拥有健康的体魄。