清新降火食谱
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作者|蒙蒙
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夏天快到了
又有朋友大喊上火了
牙痛
嘴角糜烂
口腔溃疡
痔疮又犯了
......
上次给大家推荐的降火茶肯定没喝
不爱喝没关系
今天给大家准备了降火食谱
赶紧用起来
严重了可别怪我
多种选择
满足不同小伙伴的需求
清心降火食谱
1
芹菜粥
食材：粳米250克、芹菜120克
做法：大米淘洗干净，锅内放入适量的水，煮至半熟，加入洗净切碎的芹菜，煮粥至熟食用。
功效：可清肝热，降血压，止头晕。
2
赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克
做法：将赤小豆加水煮沸，下粳米共煮为粥。服时加少许红糖，每日早晚服用。
功效：春季降心火。
3
冰糖梨水
食材：梨200g
做法：梨切块，加水500ml，煮沸20分钟，加冰糖少许食用。
功效：有润肺止咳，降肺火的功效。
4
藕汁蜜糖露
鲜藕150g、蜂蜜30g
做法：鲜藕榨汁，加蜂蜜，调匀内服。每天2次，连服数天。
功效：有润胃凉血降火之功效。
5
百合绿豆粥
食材：大米50g、干百合10g、绿豆50g
做法：绿豆、百合提前浸泡4小时，锅中放水，加入绿豆、百合煮15分钟后，再放入大米，煮开后转小火，熬至粥黏稠合适后即可食用。
功效：润肺清心、利肿消肿之效
图|部分源自网络
文|蒙蒙
初蒙知晓
口袋里的营养师，您的健康管家