两种豆加把米，做的豆浆香浓又细滑，早餐来一杯，营养不比牛奶差

两种豆加把米，做的豆浆香浓又细滑，早餐来一杯，营养不比牛奶差。早餐做它营养又省事，我家每天都喝，洗好就启动，半个小时就好了

关于一日三餐，我们都知道这一句话：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像奴隶”。这句话提示着我们要把最有营养的食物放在早餐，因为早餐预示着新的一天的开始，必须吃的有营养健康，才能保证一天体力和精力充沛，晚餐因为运动少要尽量少吃，以免不能很好的吸收和消耗，给胃肠造成负担。

那么，现在就为大家介绍一款早餐的好搭档——黑米豆浆。黑米豆浆里面有黑米，还有青豆和黄豆两种豆类。青豆的大小与黄豆相同，外皮是青色的，有养护肝脏的功效，中医认为 “青”色食物对应着人体的肝脏部位。而青豆具有益肝气的循环代谢的作用，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾。这个种豆在杂粮店和超市的杂粮区都可以买到；黑米入肝肾两经，经常食用也能够达到滋养肝脏的的作用。经常食用黑米还能抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。黄豆含有丰富的大豆蛋白，是我们平时做豆浆的基础豆类，放在这个豆浆中有增香增味增营第一季的作用。

综上所述，常喝这款豆浆，可起来养肝、护肝，明目的作用，春天天干物燥，人的肝火旺，经常不经易的就容易上火，您可以经常喝这款豆浆试试。

所用材料：

黑米25克青豆25克黄豆40克水1000毫升冰糖20克

具体做法：

1青豆黄豆洗净后略泡。您也可以直接用干豆。这个无所谓，不过，个人感觉泡过的豆打得更香更细腻。

2黑米洗净备用。购买黑米不要图便宜，注意分辨，不要买到染色的米。建议大家购买有品牌的米。

3将黄豆青豆黑米放入料理杯中。

4加入水，与食材的总量不要超过1200毫升，再加入20克冰糖。您可以根据饮用量来增添水量，注意不要低于最低水位线，冰糖可加可不加，血糖高的朋友要注意，不要加哦！

5一切准备就绪，启动破壁机五谷豆浆模式，您也可以用家里的豆浆机的五谷键，效果虽不及破壁机，但也不错哦！三十分钟后，待程序完成后即可饮用。

小提示：脾胃虚弱的儿童、老年人、久病体虚人群不宜多食青豆黑米豆浆，腹泻者勿食。

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