如何去除头屑, 要靠正确的食谱来去除

如何去除头屑，正确的食谱调节。人身体的上每个器官都是相通的，一个地方不好，在别的器官上也会展示出来，头屑的来源和身体自身的营养也有关系，正确的食谱调节将会是治疗头屑的最佳办法。那么怎么才能补充身体所需要的各种营养呢，欧瑞仕护发专家我们先了解下头屑的产生，然后再细细的研究如何去除头屑，以及正确的食谱调节，这样才能让头屑远离你的头发。

疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。

而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。如何去除头屑?生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。

如何去除头屑?多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，如何去除头屑?使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头皮屑的产生。

如何去除头屑，其实正确的生活方式就能让头屑无处存在，为了头发健康也为了自己的健康，我们应该时刻关心着自己的头发，通过头发反映给我们的状况，合理的改善自己的生活方式