这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

文 / 香哈菜谱
2019-04-22 13:02

春季是海鲜菇最为鲜嫩的季节,在4月份可不要错过这道菜,尤其是孩子上学学业繁忙,我们身为父母要格外注意孩子的身体健康和饮食摄取,为孩子补好身体。

海鲜菇的营养价值很高,能抗癌防衰老,其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、氨基酸等。海鲜菇味道鲜美,质地脆嫩,营养价值高,是一种低热量、低脂肪的保健食品。

今日哈妹分享大家一道美味的海鲜菇做法,光是看着菜就口水直打转转,做法简单易学,我们一起看看吧!

海鲜菇鸡蛋炒荷兰豆这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

配料:

荷兰豆150g、白玉菇100g、鸡蛋三个、食用油适量、食用盐适量、孜然粉适量、红椒适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.美美图片来一张。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

2.荷兰豆去两头,去筋,洗净备用。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

3.准备鸡蛋,白玉菇,红椒切丁。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

4.鸡蛋打入碗中,放一点盐,打散。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

5.锅内放水,烧开,放几滴食用油,放入荷兰豆,焯水,捞出备用。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

6.白玉菇焯水捞出备用。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

7.锅内放油烧热。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

8.倒入鸡蛋,炒散。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

9.倒入荷兰豆,白玉菇,放盐翻炒。

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

10.放入鸡精,翻炒均匀,可以出锅啦!

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

11.装盘拍照,是不是很有食欲?

这菜是春天里的“锌脑王”,更是“补钙菜”,4月再不吃就晚了

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论转发关注

香哈菜谱(xiangha100)每天为您分享各种美食,简单又易做哟