注意！身体部位发出信号，肝脏损伤不得不防！

大家都明白，无论男性或者女性人体内部都有雄性、雌性两种激素共同存在。而这两种激素发挥完生理作用后，无法总在人体内部呆着，是必须被灭活活性的，而这个过程是肝脏来完成的。一旦肝细胞受到受损，人体就会发出信号！

肝脏为身体重要的第二大生命器官, 它由数亿个肝细胞组成，肝脏是唯一可以再生的器官。肝脏是身体最重要的的代谢和解毒器官。身体代谢经过中所造成的一部分有害废物及外来的有毒物质、毒素、药物的代谢和分解物质，均在肝脏解毒。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，称作“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的注意了。

1眼睛变黄

由于肝脏的肝酶能力低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝能力衰竭，肝内残存有能力的肝细胞量很少，无法摄入血液中的非结合胆红素，引起非结合胆红素在血液中浓度更加高，引起眼睛变黄。

肝脏不良脸部跟眼睛可以看出一部分细微变化，一旦发现这几种状况的话，你可要加强警惕了，当眼睛变黄已经表明肝病已经很严重了，病症从内到外变化，肝脏开始发出求救的信号了！

2面色变黑

明明生活作息没多大变化，怎么突然就变丑了，这时候，你可要警惕自己的肝脏是不是损伤了。

因肝脏对铁的代谢起着重要作用，日常肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到危害后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增加，引起面色暗沉发黑。

3指甲变白

若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会引起指甲淡白、凹凸不平。此外，脾胃不和、气血不足，肝血不足往往是主要因为。指甲淡白的话必须及时补血养肝，以防肝脏病变。

4鼻子变红

所谓“红鼻子”就是鼻子前端发红。就像个草莓一样红红的时候，其原因是肝脏损伤时人体内部荷尔蒙就会处于紊乱状态，引起鼻头处毛细血管出现扩张。

肝好人就会好，肝不良的人特别容易劳累。正确护肝由我做起

养肝大法

1闭起双眼

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，因此养肝首先可以养目，一旦眼睛干涉、容易流泪，也许都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛能力不足。用眼劳累的话，闭起双眼就能很好地起到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，轻轻揉搓到眼珠发热发胀，便可以燥怒平息。

2喝护肝茶

【桑麦纹香菜茶】——保肝护肾利尿茶

材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草

将烘焙好材料按照1:1的比例调配，每日泡水喝，日服10g即可。

功效：护肝排毒，利尿消炎，增强肾功能。

桑麦纹香菜茶能护肝养肝，主要是因为其含有桃叶珊瑚苷、绿原酸等天然药理成分。现代医学研究发现，桃叶珊瑚苷具有明显的保肝活性，具有较强的抗菌作用，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制；绿原酸可降低由四氯化碳引起的肝损伤和肝纤维化作用；绿原酸可通过抑制乙肝病毒DNA的复制,从而达到抗乙肝病毒的作用。

3做护肝操

天天下班回家能够来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

4休息和锻炼相结合

休息时候，不要只顾着睡觉娱乐，有空多到户外，吸收新鲜空气，做做运动，这样对身体会非常好，有益的体育运动很多，如散步、保健操、太极拳、气功等，同时也要多重视休息，保证睡眠质量。

5学会“挑食”

很多人都认为挑食是不健康的，要健康就要学会不挑食，但这里说的挑食，并非日常说的挑食，

日常买菜低脂高纤，素食可以逐渐减轻肝功负担。

维生素A可修复肝能力，遏止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素可加速产物代谢，阻止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。

维生素E可阻止肝组织老化，护肝的作用很显著。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应当适当多摄取一些。

6睡眠养肝

夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时身体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，而且人体处于休息状态，肝脏的负担最轻，因此高品质的睡眠护肝功效明显。