“小鲜肉”吴磊，减肥食谱公开，这个夏天我来了！
吴磊，他是99年出生在上海的，是上海人，中国内地的影视男演员，在05年，因为出演个人第一部《封神榜之凤鸣岐山》从而踏入了演艺圈中。
吴磊算得上是新一代年轻艺人里比较优秀的人之一，怎么说他优秀呢？就这么说吧，你其实有不喜欢他的权力，看见了划过去也就好了，也没有必要去委屈自己非要读完。
其次再说他的优秀吧，他的演技是十分出彩的，一个演戏特别认真的小孩子，诠释的角色都是很让人深入人心的，演技可以得到观众的认可， 这点就做的是非常好的了。他在高考的时候，表演专业分还是在北电的第一呢！
他而且情商高，还十分有正能量，微博上面有特别多的例子，具体的可以在微博中去搜索他，情商这种东西是从小培养的，骨子里面的东西，是装不来的，所以他是真的讨人喜欢呀。吴磊算的是在大家的视线之中成长起来的吧，有男孩子该有的阳光快乐，干净。在娱乐圈中还是算的上清流的了！
他也是比较帅的，颜值对一个艺人来说也是非常重要的啦，虽然不是所有的，吴磊的身高，颜值，气质都是十分出挑的！
他的演技还有颜值真的是非常棒的，主要是小编觉得他在娱乐圈中算得上是没有黑料的人，作为童星出道，他的一言一行从小时候就被别人看在了眼里，然后粉丝们也知道吴磊的妈妈也是非常的好，真的是在各个方面都算的上特别优秀的男孩子了。非常值得人喜欢！
在来看看吴磊的小身材，这么小的年纪，居然有着这样强健的身材，小编在看看自己的这个肚子，唉，真的是人比人气死人呀！那么，吴磊是如何保持着自己的身材的呢？肯定是有原因的！
早餐：燕麦/全麦面包1片+无糖豆浆1杯/牛奶+白灼菠菜/生菜/苋菜/上海青100克
加餐：坚果
午餐：鱼肉100克/虾仁100克/基围虾150克+菌菇200克/木耳（干）10克/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘蓝100克+米饭80/杂粮饭
加餐：水果不超过拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）
晚餐：豆腐/鸡蛋1个+西蓝花/花椰菜/莴苣+苋菜/豌豆苗/青椒/小白菜/豆角+红薯/玉米半根
如果有十分，那么七分肯定是靠饮食的，还有三分是要靠自己运动的
运动我感觉，现在都是在全民健身，全民运动，大家伙应该都会运动，但是身材为何还是保持不动呢，肯定是没有坚持或者没有找到一个适合自己的运动方式！
- 首先运动前先是要做准备活动的，也就是热身训练！
- 再者就是跑跑步了，跑步可以使全身打开，张开！
- 之后就可以做一些组合联系，（仰卧起坐，俯卧撑等等。）
- 然后可以做一下动态的拉伸，伸展！
- 最后当然就是放松运动了，运动过后一定要放松，这点是必须要做到的！
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