孕期注意事项:缺乏这些营养成分,或影响胎儿畸形和生长发育

文 / 安姜宝
2019-04-09 09:12

怀胎十月,一人吃两人补,保证孕期营养成分和微量元素的供给,是满足宝宝身体各器官不断发育的必需条件;特别是在孕吐时期,因呕吐剧烈,导致无法进食,营养缺失的情况下,安姜宝既能有效的改善孕吐状态,令准妈妈减轻孕吐痛苦,其原料中含有的这些天然丰富的营养元素又能供给胎宝宝,保障胎儿的生长发育,为宝宝的健康保驾护航!

孕妈必看:孕期缺乏这些元素,直接影响胎宝宝生长发育


蛋白质:胎儿生长必需

蛋白质对胎儿身体机能、大脑发育,以及对对增强自身免疫,维持子宫、胎盘、乳腺的健康起着关键的作用。孕妈缺乏蛋白质,胎儿的生长发育也会受到影响,容易发生流产、早产、死产或畸胎。即使顺利产下胎儿,也会体弱多病或智力低下。

除了安姜宝中含有的蛋白质以外,食物补充可选择:牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉、豆制品等

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维生素E:促进胎儿大脑功能发育

维生素E又称生育酚,临床用于减少自然流产,具保胎作用,维生素E可以改善血液循环,还能令宝宝的大脑构成一张复杂的毛细血管网,越复杂越强大,宝宝出生越机智,对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。孕妈缺维生素E易发生胎儿的先天性畸形,早产,先天贫血,胎儿出生低体重等问题。

除了安姜宝中含有的维E以外,食物补充可选择:猕猴桃、大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等;

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叶酸:可预防胎儿先天畸形,防止神经管缺陷

叶酸是一种B族维生素,有预防出生缺陷的作用,也是胎儿大脑神经发育必需的一种物质原料,对胎婴儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长具有重要的作用。缺乏叶酸易发生胎儿宫内发育迟缓、早产、神经管畸形等问题。


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烟酸:即是维生素B3

烟酸——即是维生素B3,是一种治疗糙皮病的维生素。维生素B3溶于水,可在人体中利用色氨酸合成,是合成性激素必不可少的物质。准妈妈若缺乏烟酸,可产生糙皮病,表现为皮炎、舌炎、口咽、失眠感觉异常、腹泻及烦躁等症状。

除了安姜宝中含有烟酸的以外,食物补充可选择:肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽等;


钠:调节体内水份平衡和代谢

钠是重要无机元素,钠参与水的代谢,保证体内水的平衡,调节体内水分与渗透压,也是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分,并参与心肌和神经功能的调节。

如果孕妈妈身体内缺少盐分,水分也会减少。除了出现口渴现象,血液也会变得黏稠,流动缓慢,以致养料不能及时地输送到身体的各个部位,废物也不能及时地排出体外,时间—长,对孕妈妈和胎宝宝都有害。

除了安姜宝中含有的钠以外,食物补充可选择:盐份和肉类

磷:促进胎儿骨骼生长

孕妈及胎儿骨骼中含磷量,大约为钙含量的一半。磷是人体组成、能量代谢和骨骼生长的必要物质,没有磷基本上骨骼是无法生长发育的。缺磷会导致人厌食、生长不良等等,如果孕妇缺磷,甚至还有可能导致胎儿出生之后患上佝偻病。因此孕妇补磷其实和补钙一样重要。

除了安姜宝中含有的磷以外,食物补充可选择:猪瘦肉、羊肝、奶粉、蛋黄等


钙 :促进骨骼发育、智力神经系统

在胎儿生长发育过程中,尤其是骨骼组织的发育,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿,否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病,比如鸡胸和O型腿。另外,钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙:抽筋,牙齿松动,关节骨盆疼痛等现象,缺钙会影响胎宝宝的骨骼和牙齿发育,导致出现身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等现象

除了安姜宝中含有的钙以外,食物补充可选择:蛋奶类,油菜,大豆制品,虾皮等


可预防贫血

铁是组成血红蛋白的主要成分之一,是造血原料,它参与人体内多种酶和其他组织的合成,是胎儿发育的必需营养物质,准妈妈缺乏时可能导致贫血、早产、新生儿出生体重低等问题。

除了安姜宝中含有的铁以外,食物补充可选择:大豆,坚果,南瓜子,葡萄干,车厘子,动物肝脏等

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铜对人体的大脑、血液、免疫系统、皮肤和骨骼等都有着重要的影响,胎儿的肝是含铜量极高的器官,从妊娠开始,胎儿体内所需含铜量就急剧增加。孕妇缺铜会使胎膜的韧性和弹性降低,容易造成胎膜早破而流产或早产,有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足,并导致新生儿体重减轻,智力低下和缺铜性贫血等症状。

除了安姜宝中含有的铜元素以外,食物补充可选择:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄等


钾:调节体内的酸碱平衡

钾可以有效帮助调节体内的酸碱平衡,维持身体保持健康态,协助肌肉正常收缩,帮助心脏维持规律的心跳,并协助维持血压的稳定,孕妇严重缺钾容易造成头晕,恶心,呕吐,浑身无力的情况,严重情况下可能导致心血管系统功能障碍,孕妇缺钾还可能影响胎儿健康。

除了安姜宝中含有的钾以外,食物补充可选择:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉

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镁:

怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小、降低早产率、减少体重过轻的新生儿比例。此外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。缺镁会影响胎儿骨骼发育,可能会造成早产、胎儿体重过轻。孕妇缺镁往往易出现情绪不安、容易激动及妊娠期高血压疾病、水肿、蛋白尿,严重时可发生昏厥。

除了安姜宝中含有的以外,食物补充可选择:绿叶蔬菜、粗粮、坚果等


锰是人体内多种酶的成分,在细胞代谢中起重要作用,与人体健康关系十分密切。

如果母体缺锰,能使后代产生多种畸变,尤其是对胎儿骨骼的影响最大,易常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

除了安姜宝中含有的锰元素以外,食物补充可选择:粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶

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锌:增强食欲,提高免疫力

锌是酶的活化剂,参与着体内80多种酶的活动和代谢。孕妇和产妇缺锌会使胎儿和婴儿生长发育停滞,并发生代谢障碍、性机能发育不全的问题,使脑发育出现不可逆的损伤。

除了安姜宝中含有的以外,食物补充可选择:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜

硒:提高免疫功能

硒能激活体液免疫,提高免疫功能,对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用,防止镉引起胎盘坏死。而缺硒会使胚胎发育不良、畸形。胚胎及胎儿缺硒谷胱甘肽过氧化物酶活性降低,脂代谢紊乱,抗自由基的能力减弱,自身保护机制降低,造成胚胎发育受阻。缺硒的新生儿尤其是早产儿可发生溶血性贫血。缺硒对母亲体内甲状腺激素的代谢会造成影响,并引起胎儿遗传基因的突变,会导致小儿先天愚型危害甚多

除了安姜宝中含有的硒以外,食物补充可选择:山药 、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、海参等

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